José Manuel Felices, médecin, sur la façon d’éviter l’épuisement dû à la chaleur en été : « Dirigez l’air vers vos aisselles et votre aine. »

Une grande partie de la population a tendance à considérer la chaleur comme l'un des aspects les plus caractéristiques de l'été. Bien qu'il existe des solutions pour l'atténuer , comme pratiquer des activités de plein air ou allumer la climatisation , ces ressources ne suffisent souvent pas à résoudre le problème.

En ce sens, les vagues de chaleur sont l'un des phénomènes météorologiques les plus dangereux pour la population lorsqu'elle y est exposée. Si les températures élevées sont déjà difficiles à combattre en été, ce scénario peut entraîner divers problèmes de santé chez les usagers qui ne prennent pas de mesures de protection .

C'est pourquoi de nombreux experts de la santé partagent leurs conseils sur les réseaux sociaux pour aider les gens à mieux se protéger pendant cette situation. Le docteur José Manuel Felices en est un exemple : sur son profil TikTok, il partage une série de conseils pour assurer notre sécurité à tout moment.

Mesures de prévention des coups de chaleur

La première recommandation de l'expert dans la vidéo est simple : trouver des endroits ombragés pour se promener. Une exposition excessive au soleil peut provoquer un coup de chaleur ; éviter un contact constant avec lui est donc un bon point de départ.

D'autre part, le médecin souligne l'importance d'une ventilation accessible en permanence, grâce à un outil aussi simple qu'un ventilateur. « Dirigez l'air vers vos aisselles ou votre aine. Ce sont des zones dotées de gros vaisseaux sanguins superficiels qui transportent le sang frais vers le reste du corps », explique le Dr Felices.

Enfin, il recommande de s'hydrater progressivement avec de l'eau. Si beaucoup recommandent l'ajout d'électrolytes ou de sels , l'épuisement dû à la chaleur nécessite un refroidissement immédiat du corps. L'eau pure est donc préférable , car notre corps l'absorbe plus rapidement.