L'avertissement du nutritionniste Jesús Vázquez concernant deux problèmes très courants : « Ils provoquent une fuite de magnésium hors des cellules. »

Les données de l' Étude internationale sur la santé mentale du Groupe AXA indiquent que six Espagnols sur dix souffrent de stress . Comme l' a expliqué le Dr Naomi Newman-Beinart au Sun, lorsqu'une personne est stressée, « le corps libère de l'adrénaline et de la dopamine, des substances chimiques associées à l'excitation et à la récompense ».

De nombreuses études ont porté sur le stress, et des spécialistes en ont parlé. Par exemple, le nutritionniste Jesús Vázquez a évoqué le lien entre stress, tension musculaire et magnésium , un minéral aux nombreux bienfaits pour la santé, comme expliqué dans cet article . Voici ses propos.

Jesús Vázquez : « Ils sont comme l’accélérateur et le frein. »

Dans la vidéo ci-dessous, le spécialiste qui recommande cette habitude pour éviter la faim explique les liens entre stress chronique, tension musculaire et magnésium . Concernant le stress chronique, il souligne que « le stress physique et mental produit des hormones comme le cortisol et l'adrénaline », ce qui entraîne l'élimination de ce minéral des cellules et sa perte dans les urines. »

Il explique que « si le taux de magnésium dans le sang est normal, c'est parce que nous recherchons du magnésium extracellulaire , mais le taux intracellulaire est probablement faible. » Quelle en est la cause ? Selon l'expert, le calcium pénètre dans les cellules , provoquant des symptômes tels que « contractions musculaires et tension nerveuse ». Par conséquent, en cas de carence en magnésium , le corps a tendance à souffrir de tensions musculaires, de raideurs, de troubles du sommeil, d'irritations et d'hypertension artérielle .

Solutions pour la carence en magnésium en cas de stress

L'expert, expert en santé et en énergie, propose deux solutions pour lutter contre la carence en magnésium en période de stress. La première consiste à consommer des aliments riches en magnésium , comme les avocats, les noix, les légumineuses et les bananes. Il mentionne également la prise de compléments alimentaires.

D'autre part, il encourage les gens à essayer des méthodes de relaxation, la respiration profonde et l'exercice physique pour « évacuer une partie du stress ». Une telle formule pourrait être celle couramment pratiquée en Suède, un pays réputé pour être l'un des plus heureux au monde.