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Attention : si vous prenez du poids, cela peut être l’une des causes inimaginables

Attention : si vous prenez du poids, cela peut être l’une des causes inimaginables

Quelle action peut vous faire prendre du poids ?

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Si votre objectif est de perdre du poids et que vous êtes frustré par le manque de résultats, il se peut que vous entrepreniez une action qui affecte directement votre corps . Il est crucial de prendre en compte l'impact de la routine, du stress et de la pression liés à vos activités professionnelles sur votre corps. Quelles pourraient en être les causes ?

Cuidate Plus, un site web spécialisé dans les questions de santé, indique que la consommation rapide d'aliments malsains, tels que les aliments ultra-transformés ou riches en énergie, peut avoir un impact sur le système cardiométabolique. « D'autres études ont montré que mâcher lentement et augmenter le nombre de cycles de mastication au cours d'un repas est inversement associé à l'adiposité . Ces résultats suggèrent donc qu'une vitesse de mastication plus lente pourrait améliorer le développement de la satiété, limitant ainsi l'apport alimentaire total », souligne le site web susmentionné. (Voir aussi : Quelle carte de crédit en Colombie offre le plus d'avantages aux utilisateurs, selon l'IA ?) C'est pourquoi Miguel Ángel Martínez Olmos, chef du service d'endocrinologie du complexe hospitalier universitaire de Saint-Jacques-de-Compostelle, a souligné que ce processus d'apport nutritionnel peut générer des signaux dans le cerveau. « En mangeant rapidement, nous contournons les mécanismes physiologiques qui informent le cerveau de la quantité de nourriture suffisante. Ces signaux n'ont pas le temps d'atteindre le cerveau, et si nous le faisons de manière répétée, l'énergie s'accumule sous forme de graisse », a souligné l'expert. C'est pourquoi le spécialiste recommande de choisir soigneusement les produits qui composent votre alimentation, ainsi que de prendre le temps nécessaire pour mâcher lentement et converser avec plusieurs personnes, une habitude que les gens devraient conserver tout au long de leur vie.

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Conseils pour perdre du poids.

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Quelles sont les trois clés pour perdre du poids ?

La Mayo Clinic a abordé ce sujet sur son site web officiel et a proposé trois recommandations pour vous aider à atteindre cet objectif : 1. Soyez conscient qu'il s'agit d'une procédure qui demande du temps et des efforts. Il est donc important de manger sainement et de maintenir une activité physique. (Voir aussi : « C'est plus sain » : les experts recommandent de remplacer immédiatement la viande par cet aliment.) 2. Trouvez une motivation intérieure qui vous permet de poursuivre vos objectifs de perte de poids. « C'est à vous d'opérer les changements qui mèneront à une perte de poids durable. Cependant, le soutien des autres est également utile. Choisissez des personnes qui vous inspireront. Elles ne devraient jamais avoir honte de vous ni entraver vos progrès », a déclaré l'institution susmentionnée. 3. Enfin, se fixer des objectifs vous permettra de les atteindre. Il y a deux objectifs : le premier est de dresser une liste d'actions saines que vous adopterez pendant cette période, et le second est lié aux résultats que vous espérez obtenir.

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