Les experts recommandent : 4 façons de remplacer le pain et de prendre soin de votre santé

Beaucoup considèrent le pain comme un aliment irremplaçable, mais pour maintenir une alimentation saine, il est nécessaire d'en réduire la consommation afin que votre corps en bénéficie pleinement. Dans ce contexte, des spécialistes ont révélé quatre façons de le remplacer par des alternatives plus riches en nutriments. Lesquelles ?

Vous trouverez ci-dessous quatre suggestions qui peuvent remplacer votre consommation de pain selon les informations publiées par le site spécialisé Tua Saude : 1- Yaourt nature à l'avoine L'avoine peut fournir à votre corps des fibres et également augmenter la sensation de satiété lorsqu'elle est combinée avec du yaourt nature, un produit qui peut fournir à votre corps des bactéries bénéfiques qui peuvent reconstituer votre flore intestinale.

2- Omelette

C'est une option intéressante, car elle aide à perdre du poids et réduit la consommation de glucides. Le site web mentionné ci-dessus recommande de le garnir de viande pour prolonger la sensation de satiété.

(Voir plus : Voici les 7 villes près de Bogotá où vous pourriez vivre très paisiblement et en famille) 3- Fruits

Ils peuvent apporter à votre corps une plus grande quantité de fibres. Les consommer avec leur peau est une source de vitamines et de minéraux essentiels à votre santé. Tua Saude recommande de consommer trois portions de fruits par jour.

4 - Arepa de blé entier

Il présente plusieurs avantages en matière de perte de poids car c’est un aliment très sain. Quels sont les trois conseils pour maintenir une alimentation saine ?

L'UNICEF, sur son site officiel, a publié trois recommandations pour une alimentation de qualité et, surtout, saine. 1. Ayez des en-cas sains en réserve . Vous aurez peut-être besoin de manger quelque chose tout au long de la journée, et avoir des en-cas salés ou des fruits à disposition vous aidera à développer de saines habitudes de vie.

2- Limitez les aliments transformés

Essayez de réduire votre consommation de ces types de produits, car ils peuvent être riches en graisses saturées, en sel et en sucre.

(Voir plus : C'est la ville près de Medellín où vous pourriez vivre plus heureux seul ou en famille) 3- Créez l'habitude de cuisiner de manière plus agréable

C'est une action qui peut renforcer vos liens familiaux et aussi vous amuser tout en préparant une assiette de nourriture.