Savez-vous quel âge a votre cerveau ? Votre façon de marcher le révèle.

Vous n'y avez probablement jamais pensé, mais votre démarche en dit peut-être plus que vous ne le pensez. De nouvelles recherches scientifiques ont révélé que votre vitesse de marche reflète non seulement votre forme physique, mais aussi la vitesse à laquelle votre cerveau vieillit. Que vous dit votre corps ?

Ce qui a longtemps été considéré comme un simple trait de personnalité ou un regain d’énergie quotidien peut devenir un indicateur clé de la santé du cerveau.

Selon une étude menée par l’Université Duke, les personnes qui marchent plus lentement à 45 ans ont non seulement des performances physiques inférieures, mais aussi un cerveau plus petit, des capacités cognitives plus faibles et vieillissent plus vite que leurs pairs plus rapides.

Comme le souligne un article publié par BBC News , la marche est une activité tellement courante qu'elle est rarement analysée. Pourtant, les spécialistes en neurologie et en médecine préventive assurent que la coordination nécessaire à la marche implique le cerveau, le cœur, les poumons, la vision, les muscles et l'équilibre. Lorsque l'un de ces systèmes commence à faiblir, la marche est l'un des premiers symptômes visibles.

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« Une démarche plus lente pourrait être le premier signe d'un vieillissement accéléré, avant même l'apparition d'autres symptômes cliniques », explique la neuroscientifique Line Rasmussen, soulignant l'importance clinique de détecter ce comportement. Auteure principale de l'une des études les plus révélatrices sur le sujet, les recherches de Rasmussen établissent un lien direct entre la vitesse de marche et la santé d'organes clés tels que les poumons, le cœur et le système immunitaire.

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Quel est le rythme de marche normal ?

Selon les données internationales, la vitesse de marche moyenne d'une personne âgée de 40 à 49 ans se situe entre 1,39 m/s (femmes) et 1,43 m/s (hommes). Cependant, ce chiffre diminue significativement avec l'âge. Chez les adultes de plus de 80 ans, par exemple, la vitesse moyenne est inférieure à 1 m/s. L'un des tests les plus simples pour déterminer la vitesse de marche consiste à marcher 10 mètres à un rythme normal et à se chronométrer. En divisant la distance par le nombre de secondes, on obtient sa vitesse de marche.

À cet effet, vous pouvez également utiliser des applications telles que Google Fit, Strava ou MapMyWalk, qui effectuent cette mesure automatiquement.

Des études montrent que les personnes qui marchent vite ont tendance à vivre plus longtemps et avec une meilleure qualité de vie. Même parmi les personnes en bonne santé, les marcheurs lents ont jusqu'à trois fois plus de risques de mourir d'une maladie cardiovasculaire que ceux qui marchent à un rythme soutenu.