À quelle fréquence faut-il prendre une douche ? Voici ce que dit un médecin qui a réduit la fréquence de ses bains
Au-delà d’une question d’ économie d’eau et de durabilité , la douche quotidienne ne semble en aucun cas être une habitude obligatoire selon de nombreux experts de la santé. Selon l’ Organisation mondiale de la santé , une douche tous les deux jours suffit à maintenir l’hygiène recommandée.
Cette même organisation mondiale souligne également que trois jours par semaine suffisent pour prendre une douche, mais le temps que nous passons à « tremper » ne devrait jamais dépasser cinq minutes. À cet égard, la dernière voix qualifiée et dissidente est celle du Dr James Hamblin, qui a mené une auto-expérience pour prouver que se doucher quotidiennement avec du savon peut être nocif.
Douches fréquentes et altération du microbiote épidermique
Ceux qui soutiennent que la douche devrait être une forme d’hygiène responsable et appropriée, adaptée aux besoins réels de « nettoyage » du corps plutôt qu’à la coutume culturelle qui exige de le faire tous les jours, parlent du danger potentiel pour la peau des savons que la plupart d’entre nous utilisent.
La peau est le plus grand organe de notre corps en termes de superficie et la première ligne de défense qui nous protège des agressions extérieures . Si nous soumettons l’épiderme à des dommages constants avec des produits agressifs, que l’on retrouve souvent dans les gels douche et les savons, nous altérerons le microbiote et affaiblirons ses défenses les plus externes.
C'est la position du médecin américain de médecine préventive James Hamblin, qui a voulu tester personnellement les bienfaits de ne pas se doucher quotidiennement pour préserver la couche lipidique de la peau et ses huiles naturelles, si bénéfiques pour la santé globale. Leurs conclusions ont permis de retrouver l'orateur sur la chaîne de télévision CNN.
Les conséquences négatives d'un nettoyage excessif
Hamblin pratique une hygiène « minimaliste » depuis cinq ans, évitant l'utilisation de certains savons agressifs (qui constituent la majorité de ceux que l'on trouve dans les supermarchés).
Fort de son expérience personnelle, il a publié le livre « Clean, la nouvelle science de la peau », démontrant qu'aujourd'hui les douches vont au-delà d'un geste d'hygiène qui élimine la saleté et les bactéries . « La plupart des produits de soins personnels sont conçus pour sentir bon et être agréables au toucher, mais ils ne sont pas bénéfiques pour la santé de la peau. »
L'expert est arrivé à la conclusion définitive que « les douches quotidiennes ne sont en aucun cas nécessaires, tant que les pratiques d'hygiène de base telles que garder les mains propres ou se laver le visage sont maintenues ». L'effet d'un nettoyage excessif est d'éliminer les micro-organismes essentiels de la peau, ce qui altère l'équilibre naturel et peut provoquer des affections telles que l'acné .
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