Un allenatore di padel spiega quante birre vengono bruciate durante una partita.

In Spagna, è attualmente il secondo sport più praticato e quello che ha registrato la maggiore crescita negli ultimi anni . Diversi report, infatti, collocano il nostro Paese al vertice della classifica mondiale.

Il padel si è ormai lasciato alle spalle il suo passato elitario e sta diffondendo con fervore la passione per questo sport che prevede racchette corte e quattro pareti . Questa esplosione ha fatto sì che, da meno di 40.000 iscritti un decennio fa, ne contasse ora più di 100.000, superando il tennis, leader storico in termini di racchette, palline e reti.

L'allenatore di padel Sergio Delgado si è fatto un nome sui social media con video che spiegano diversi aspetti di questo sport: da come competere per punti specifici a canzoni per motivarci prima di scendere in campo.

L'esperto ha anche realizzato uno dei suoi video su una tradizione profondamente radicata in molti club e tornei, che offre un momento di relax sociale dopo lo sforzo fisico. E non si tratta altro che di una birra dopo la partita. "Per molti, quel tempo trascorso a chiacchierare con gli amici è quasi più importante della partita stessa", osserva l'autore del contenuto nel video.

Uno degli effetti più significativi del consumo di alcol dopo una partita di padel è il suo impatto sull'idratazione. L'alcol inibisce l'ormone antidiuretico, che aumenta la produzione di urina e può portare a una disidratazione accelerata . Questo è particolarmente controproducente dopo una partita, ovvero dopo un esercizio fisico intenso, quando il corpo ha già subito una notevole perdita di liquidi attraverso il sudore.

Inoltre, l'alcol può interferire con il recupero muscolare influenzando negativamente i processi di sintesi proteica. Questo non solo ritarda la riparazione del tessuto muscolare danneggiato durante la partita, ma può anche compromettere la crescita muscolare a lungo termine.

"Sai quante birre si bruciano in una partita di padel?" chiede l'istruttore di padel all'inizio del video , sottolineando che non gli piace affatto la birra. Ma ehi, una spiegazione è una spiegazione.

Secondo l'esperto, l'età media per questo gioco in Spagna è compresa tra i 35 e i 45 anni, il profilo tipico è un uomo che pesa tra i 70 e i 90 chili e la durata di una partita amatoriale è solitamente di circa 90 minuti.

"Il dispendio calorico medio è molto approssimativo e dipende da una moltitudine di fattori, come età, sesso, peso, genetica e intensità", indica nella registrazione, prima di concludere che verranno bruciate circa 600 calorie , che "equivalgono a circa quattro birre alcoliche".