Ogni ora trascorsa davanti a uno schermo aumenta il rischio cardiaco nei giovani

I ricercatori hanno analizzato i dati di oltre 1.000 partecipanti provenienti da due coorti danesi: un gruppo di 10 anni studiato nel 2010 e un gruppo di 18 anni studiato nel 2000. Il tempo trascorso davanti allo schermo includeva il tempo trascorso a guardare la televisione, a giocare ai videogiochi o a usare telefoni, tablet o computer per svago.

I ricercatori hanno elaborato un punteggio basato su una serie di parametri della sindrome metabolica (circonferenza vita, pressione sanguigna, livelli di colesterolo buono e cattivo), aggiustati per sesso ed età. Questo punteggio cardiometabolico rifletteva il rischio complessivo del partecipante rispetto a un gruppo di controllo: 0 corrispondeva a nessun rischio e 1 a un rischio superiore alla media.

L'analisi ha rilevato che ogni ora aggiuntiva di tempo trascorso davanti allo schermo aumentava il punteggio cardiometabolico di circa 0,08 deviazioni standard nei bambini di 10 anni e di 0,13 deviazioni standard nei bambini di 18 anni.

Il che, a prima vista, può sembrare banale. "È un piccolo cambiamento", riconosce il Dott. Horner. "Ma quando il tempo trascorso davanti allo schermo si accumula fino a tre, cinque o addirittura sei ore al giorno, come abbiamo visto in molti adolescenti, il risultato si somma. Un bambino con tre ore in più di tempo trascorso davanti allo schermo al giorno è già a rischio maggiore rispetto ai suoi coetanei".

Il sonno, un fattore aggravante

Lo studio ha anche scoperto che la durata del sonno e l'orario in cui si va a dormire influenzano la relazione tra tempo trascorso davanti allo schermo e rischio cardiometabolico. Il tempo trascorso davanti allo schermo spesso porta a un sonno più breve e a un orario in cui si va a dormire più tardi, aggravando così i rischi associati al tempo trascorso davanti allo schermo.

La Dott.ssa Amanda Marma Perak, presidente del Comitato per la Prevenzione delle Malattie Cardiovascolari dell'American Heart Association, sottolinea che gli adulti dovrebbero dare il buon esempio. "Tutti noi utilizziamo gli schermi, quindi è importante educare bambini, adolescenti e giovani adulti a un uso sano degli schermi, appropriato alla loro crescita. Come genitori, potete essere un modello per un uso sano degli schermi: quando metterli via, come usarli... E man mano che i bambini crescono, siate più espliciti sul perché mettete via i dispositivi durante la cena..."

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