Basta kiwi: il frutto potente che ti aiuterà a costruire il collagene e ad avere una pelle sana

Il kiwi è un frutto strettamente legato alla produzione di collagene e, quindi, alla sua stimolazione nell'organismo. Tuttavia, esiste un altro frutto dal sapore gradevole che si è guadagnato un posto di rilievo nella cura della pelle nel corso degli anni. Qual è?

Deia, attraverso il suo sito web, ha sottolineato che la papaya contiene nutrienti ideali per mantenere le ossa forti e anche per favorire una maggiore produzione di collagene, un componente di fondamentale importanza sia per i tessuti che per la pelle stessa. "È una ricca fonte di vitamine e minerali, particolarmente nota per il suo elevato contenuto di vitamina C, vitamina A e antiossidanti. Una porzione di papaya contiene circa 60 mg di vitamina C, che rappresenta oltre il 100% della dose giornaliera raccomandata per un adulto", ha affermato il suddetto organo di stampa. (Vedi anche: Cosa significa per una persona non avere social media, secondo la psicologia?) Va aggiunto che ha anche effetti sul sistema immunitario e sulla sintesi del collagene. D'altra parte, il corpo la converte in vitamina A, una sostanza organica che può apportare benefici significativi alla salute della pelle e persino alla vista.

Come si mangia la papaya?

Medical News Today, attraverso la sua piattaforma digitale, ha suggerito di acquistarli freschi per il consumo. È possibile tagliarli in più pezzi, facendo attenzione ai semi, che possono essere mangiati ma hanno un sapore amaro e piccante. È un'opzione versatile e può essere aggiunta a diverse ricette: di seguito, troverete diversi modi per aggiungerla alla vostra dieta.

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- In un'insalata con altri frutti tropicali. - Combinalo con la limonata per una bevanda rinfrescante. - Frullalo con il mango per preparare una salsa da gustare con il pesce. - Aggiungi la papaya a succhi come ananas e banana.