Ecco come la pioggia può influenzare il tuo umore, secondo la psicologia

La stagione delle piogge è ufficialmente arrivata in Messico e nelle ultime settimane forti tempeste hanno colpito diversi stati.

Oltre alle precipitazioni, le giornate tempestose sono caratterizzate da cieli parzialmente nuvolosi o completamente coperti e temperature in calo.

Anche se per alcune persone questo clima è confortevole e favorevole, in realtà la mancanza di sole ha un impatto negativo sulla psicologia di altre persone.

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Diversi studi hanno indagato il modo in cui le condizioni meteorologiche influenzano l'umore delle persone.

In questo contesto, la psicologa clinica Deborah Serani, specializzata nel rapporto tra clima ed emozioni, spiega che la riduzione della luce solare può influire sul modo in cui gli individui si sentono. Questo perché la luce solare svolge un ruolo fondamentale nella regolazione della serotonina, un neurotrasmettitore associato alla felicità.

D'altra parte, la psicologa Karla Sheila Madrigal Sánchez indica che la reazione di tristezza e mancanza di motivazione alle giornate grigie è direttamente associata al disturbo affettivo stagionale ( SAD ), una forma di depressione che si manifesta in determinati periodi dell'anno.

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"Siamo esseri solari. Quando non riceviamo abbastanza luce, il nostro umore ne risente." , spiega.

I sintomi di questa condizione, descritta per la prima volta dallo psichiatra sudafricano Norman Rosenthal nel 1980, comprendono apatia, eccessiva sonnolenza, aumento di peso, irritabilità e una marcata perdita di interesse nelle attività quotidiane. È opportuno sottolineare che il disturbo colpisce principalmente le persone predisposte alla depressione.

Inoltre, la pioggia può alterare il ritmo cardiaco, interrompendo l'orologio biologico.

Altri esperti sottolineano che questo fenomeno naturale attiva meccanismi di risposta emotiva legati al bisogno di riparo e protezione.

Nonostante ciò, la tendenza a rattristarsi nei giorni di pioggia non è uniforme, poiché, come spiega uno studio pubblicato su Emotion nel 2013, le reazioni sono diverse e possono essere attribuite alla personalità di ogni individuo: Mentre gli estroversi possono sentirsi frustrati dall'impossibilità di uscire a causa della pioggia, gli introversi vedono il fenomeno come un'opportunità per godersi la solitudine, quindi questo clima innesca un senso di pace.

Se ti accorgi che le giornate nuvolose ti stanno causando notevoli fastidi e che il fastidio persiste, è meglio consultare uno specialista per escludere una condizione più grave.

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MB