L'IMSS Yucatán avverte: anche lo stress fa ammalare il corpo

MÉRIDA.- Perché lo stress può generare anche complicazioni fisiche nel corpo, meglio conosciute come somatizzazioni .

L' Istituto messicano di sicurezza sociale (IMSS) dello Yucatán offre alcuni consigli per controllarlo e ribadisce il suo invito a cercare supporto specialistico.

Lo specialista in psichiatria dell'Ospedale generale regionale (HGR) n. 1, il dott. Isaac Tomás Palacios , ha spiegato che lo stress può manifestarsi a qualsiasi età , anche nei bambini e perfino negli anziani.

Pertanto, è importante monitorare comportamenti, reazioni e disturbi emotivi, in modo da poter chiedere supporto tempestivamente e prevenire complicazioni per il proprio organismo e la propria qualità di vita.

“È importante cercare cure specialistiche per lo stress quando i suoi effetti iniziano a interferire in modo significativo con la qualità della vita, le relazioni personali o le prestazioni lavorative.

Va notato che frequenti sbalzi d'umore, irritabilità o l'incapacità di godersi attività che prima erano piacevoli sono anch'essi segnali che il benessere emotivo è compromesso".

Tra gli effetti fisici più comuni ci sono tensione e dolore muscolare , soprattutto in zone come collo, spalle e schiena, dovuti alla contrazione costante che uno stress prolungato può provocare.

Può anche scatenare frequenti mal di testa , soprattutto cefalee tensive ed emicranie, che sono collegate alla tensione muscolare e al rilascio di ormoni correlati alla risposta allo stress.

Allo stesso modo, alcune persone provano una stanchezza persistente , anche dopo aver riposato, perché il corpo si esaurisce nel tentativo di gestire il peso emotivo.

È opportuno sottolineare che questa condizione aumenta anche la probabilità di complicazioni cutanee come psoriasi, dermatite o perdita di capelli.

Lo psicologo ha menzionato alcuni consigli che possono aiutare a controllare lo stress, ma che non sostituiscono il supporto specializzato:

• Evita di esporti troppo alle notizie negative e concentrati soprattutto su quelle positive.
• Organizzare brevi pause durante la giornata.
• ⁠⁠Fai esercizio e/o medita.
• Crea ambienti personali e lavorativi confortevoli e piacevoli.
• Evitare il consumo di tabacco, caffè, alcol, ecc.
• Fai attività che ti piacciono (dipingere, scrivere, ascoltare musica).
• Stabilisci degli orari per riposarti e garantirti un sonno ristoratore.
• Cercate di tenere il più possibile lontani il cellulare e gli altri dispositivi elettronici.
• Prova a visualizzare immagini mentali che ti trasportano in una situazione calma e rilassante.

Lo specialista ha ribadito che, in caso di peggioramento della salute fisica o mentale, è opportuno rivolgersi al Reparto di Medicina di Famiglia per una valutazione e cure di follow-up che consentano di migliorare la qualità della vita.

Presso l'Istituto messicano per la sicurezza sociale (IMSS) nello Yucatán , il personale è disponibile presso i moduli PrevenIMSS , nonché nei settori dell'assistenza sociale, della psicologia, della psichiatria e nei gruppi multidisciplinari, per ulteriori indicazioni su come migliorare la salute mentale.

Dipende dalle esigenze di ciascun caso.