Come riconoscere ciò che qualcuno sta realmente provando e altre informazioni sulle microespressioni

Nel frattempo, è ben noto che noi esseri umani comunichiamo più attraverso il linguaggio del corpo che attraverso le parole. Ma come si interpreta questo linguaggio del corpo? Alcune emozioni, come la rabbia o la gioia, sono spesso immediatamente riconoscibili nell'altra persona in quel preciso istante. È meno facile leggere e comprendere le espressioni facciali più sottili.

Paul Ekman, psicologo e ricercatore nel campo delle microespressioni, può aiutarci in questo cammino.

Le microespressioni sono movimenti facciali involontari che spesso durano solo un quarto di secondo. Si verificano prima che il nostro cervello abbia il tempo di reprimere le emozioni. Questo le rende molto affidabili: non si possono fingere, non si possono trattenere e difficilmente si possono nascondere. In quella frazione di secondo si vede cosa sta realmente provando qualcuno, che sia paura, rabbia, disgusto o gioia.

Ekman scoprì il fenomeno per caso mentre analizzava vecchi filmati di pazienti psichiatrici. Una donna sorrise, disse di sentirsi meglio, ma che in realtà voleva solo lasciare l'istituto il più velocemente possibile.

Quando Ekman la analizzò fotogramma per fotogramma, la vide: uno sguardo di intensa disperazione, lungo solo due fotogrammi. Appariva e scompariva, camuffato da sorriso. L'inizio della microespressione.

Da allora, la ricerca è esplosa. Agenti di polizia, giudici, scienziati e psicologi utilizzano le intuizioni di Ekman per riconoscere le emozioni, segnalare lo stress nascosto e persino smascherare le bugie. Non con certezza, ma come punto di partenza per ulteriori ricerche o per porre domande cruciali.

Nella sua forma più pura, una microespressione è un breve movimento muscolare involontario del viso che tradisce un'emozione autentica, prima che il nostro cervello abbia il tempo di reprimerla. Un esempio classico è il cosiddetto sorriso di Duchenne: in questo caso, non solo gli angoli della bocca si sollevano, ma anche i muscoli intorno agli occhi si contraggono, creando le zampe di gallina e un'espressione calda e autentica.

In un sorriso finto o sociale, l'attività intorno agli occhi spesso manca. La bocca sorride, ma gli occhi rimangono vuoti. Tali differenze tra i gruppi muscolari possono indicare che qualcuno sta fingendo un'emozione, ad esempio per cortesia o per nascondere qualcosa. Chi è addestrato a riconoscere le microespressioni può imparare a notare questi segnali sottili e quindi valutare meglio se un'emozione è reale o simulata.

Secondo Ekman, riconoscere le microespressioni è un'abilità che si può allenare . Ha sviluppato un sistema che mostra esattamente quali piccoli movimenti muscolari corrispondono a quale emozione. Le seguenti caratteristiche possono aiutarti a riconoscere le microespressioni.

Microespressioni:

• Sopracciglia abbassate e unite.
• Gli occhi fissano intensamente (sguardo fisso).
• Labbra ben chiuse o bocca leggermente aperta con mascelle tese.

Nota: nota la combinazione di occhi tesi e sopracciglia aggrottate; questa espressione può essere visibile in un lampo.

Microespressioni:

• Rughe sul naso, come se si sentisse qualcosa di cattivo odore.
• Sollevare il labbro superiore.
• Guance leggermente sollevate.

Nota: spesso asimmetrico; ad esempio, si solleva solo il lato sinistro della bocca.

Microespressioni:

• Le sopracciglia interne si sollevano
• Le palpebre pendono pesantemente o sono cadenti.
• Gli angoli della bocca si abbassano.

Da notare: il sopracciglio interno alzato è difficile da imitare consapevolmente e quindi è spesso segno di un'emozione autentica.

Microespressioni:

• Occhi spalancati, palpebre superiori fortemente sollevate.
• Sopracciglia alzate e unite.
• Labbra tese o leggermente dischiuse, a volte tirate indietro.

Nota: la paura e la sorpresa possono sembrare simili, ma la paura è spesso accompagnata da tensione sul viso.

Microespressioni:

• Occhi spalancati, come nella paura.
• Sopracciglia sollevate formando un arco rotondo.
• Bocca aperta, spesso senza tensione.

Nota bene: questa emozione solitamente è visibile per un tempo molto breve e scompare rapidamente.

Microespressioni:

• Gli occhi erano leggermente socchiusi, con zampe di gallina agli angoli degli occhi.
• Le guance sono sollevate.
• Gli angoli della bocca sono sollevati simmetricamente.

Nota: alzare la bocca senza l'uso degli occhi è solitamente un gesto sociale, non sincero.

Che tu sia un manager, un insegnante, un caregiver o un genitore: le emozioni guidano costantemente il comportamento umano. Eppure, le persone non sempre esprimono ciò che provano veramente. Si trattengono, mascherano le proprie emozioni o dicono il contrario di ciò che provano. È proprio in questo caso che le microespressioni offrono spunti preziosi. Chi impara a riconoscere questi movimenti facciali sottili e involontari accede a ciò che accade sotto la superficie, al cuore dell'esperienza di qualcuno. Aumenta l'empatia, rafforza la comunicazione e ti rende più efficace in qualsiasi ruolo in cui lavori a contatto con le persone. Curioso di sapere se riesci già a stimarlo? Fai il test qui sotto.

A: Tristezza, B: Disgusto, C: Rabbia, D: Paura, E: Sorpresa, F: Gioia.

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