Una vacanza spa gratuita? Basta stare in riva al mare.

Come iniziare la talassoterapia? La risposta è sorprendentemente semplice. Gli esperti che da anni studiano la talassoterapia sostengono che la semplice visita a un resort sul mare sia sufficiente per sperimentare il processo di guarigione. A quanto pare, il mare, con tutti i suoi ricchi ingredienti, può produrre risultati paragonabili a quelli ottenuti in una spa, se non addirittura superiori!

La talassoterapia può essere effettuata in autonomia, dopo aver preso familiarità con questo metodo di cura , oppure è possibile rivolgersi a un centro specializzato che ha predisposto un piano completo di vacanza al mare che tenga conto di questa forma di terapia.

È noto da tempo che l'utilizzo di sorgenti naturali può avere effetti benefici sull'uomo. Gli antichi Egizi e Romani conoscevano bene i benefici della natura, creando trattamenti esclusivi che favorivano non solo la salute, ma anche la bellezza. Le spa moderne sono la quintessenza della saggezza dei nostri antenati, che sapevano come armonizzarsi con la natura.

Talassoterapia, ovvero cosa può dare il mare?

Il mare custodisce molti più segreti di quanto si possa immaginare. Respirare l'aria di mare ha effetti benefici sull'apparato respiratorio, e non è un caso che così tante località termali si trovino proprio in queste zone. Ma oltre all'aria stessa, anche le alghe, la sabbia, il limo marino, il fango e, soprattutto, l'acqua stessa sono incredibilmente preziosi .

La terapia che sfrutta le proprietà benefiche del mare deriva dalle parole greche thalassa (mare) e therapea (cura, trattamento). Il termine fu coniato ufficialmente nel 1865 dal Dott. Joseph de La Bonnardière, che, sulla base delle sue ricerche, descrisse gli effetti curativi dei bagni di mare e del clima costiero sulla salute umana.

Diversi decenni dopo, il biologo francese René Quinton confermò scientificamente ciò che era stato intuito per secoli: la composizione minerale dell'acqua di mare corrisponde quasi a quella del plasma sanguigno umano (differisce solo per la concentrazione salina), grazie alla quale l'organismo è in grado di assorbire i micro e macroelementi in essa contenuti.

Come e a cosa serve la talassoterapia?

Gli esperti assicurano che gli effetti della terapia marina sono ad ampio raggio e possono portare sollievo a molti disturbi, non solo fisici ma anche mentali.

L'acqua di mare è ricca di minerali, tra cui magnesio, iodio, potassio, sodio e fosforo. Fare regolarmente il bagno durante una vacanza al mare purifica la pelle, allevia il dolore e influisce positivamente sul sistema immunitario, stimolandone la funzionalità.

I bagni di acqua di mare sono particolarmente consigliati a chi soffre di problemi di pelle. Dopotutto, l'acqua di mare ha proprietà antibatteriche, quindi può aiutare a combattere acne, eczema, psoriasi e persino forfora, garantendo un cuoio capelluto perfettamente pulito.

Il magnesio contenuto nel mare regola anche i livelli di zucchero nel sangue e fare il bagno tra le onde che massaggiano il corpo può favorire il processo di perdita di peso, migliorando la circolazione sanguigna e stimolando il sistema metabolico.

L'azione delle onde marine è inoltre di supporto a chi soffre di problemi circolatori o trombosi, mentre chi soffre di mal di schiena troverà sollievo galleggiando in acqua. Inoltre, un bagno in acqua più "strutturato", ovvero la riabilitazione attraverso il movimento (idrokinesiterapia), è consigliato a chi si sta riprendendo da infortuni, agli anziani, alle donne in gravidanza e alle persone in sovrappeso. Grazie alla spinta idrostatica e alla resistenza dell'acqua, gli esercizi risultano più efficaci, riducendo al contempo il carico sulle articolazioni.

L'acqua di mare può essere assorbita anche con tutto il corpo! Letteralmente. Tutto grazie agli spruzzi d'acqua, microscopiche goccioline d'acqua sospese nell'aria dalle onde che si infrangono sulla riva. Contengono iodio, bromo, sodio e altri elementi preziosi che inaliamo involontariamente passeggiando in riva al mare. Lo spray ha effetti antinfiammatori sulle vie respiratorie, rafforza il sistema immunitario e migliora la funzionalità tiroidea.

Vacanze al mare: approfittane per una maschera!

Oltre alla terapia con l'acqua di mare in sé, vale la pena considerare anche gli altri suoi componenti. Camminare a piedi nudi sulla sabbia è un'eccellente terapia sensoriale. E se si tratta di piccoli sassi, i piedi, che contengono recettori, ricevono un'ulteriore dose di stimoli positivi. Inoltre, queste passeggiate hanno un effetto benefico sulla postura e sulla colonna vertebrale, nonché sulla pelle callosa dei piedi, agendo come uno scrub.

Anche il fango marino, in particolare quello del Mar Morto, viene utilizzato in talassoterapia. Contiene iodio, bromo, zolfo, sodio e magnesio. L'applicazione di maschere di fango su tutto il corpo ha un effetto disintossicante e può aiutare a lenire le infiammazioni e a riequilibrare la funzionalità delle ghiandole sebacee.

A sua volta, l'uso delle alghe marine, ad esempio sotto forma di impacchi , ha un effetto lenitivo sulla pelle, la idrata in profondità e aiuta a ridurre il sebo, il che rappresenta un prezioso supporto nella lotta contro l'acne o la pelle grassa del viso.

Naturalmente, è anche importante sottolineare l'impatto significativo della talassoterapia sulla psiche umana. Il suono delle onde abbassa i livelli di stress, riduce la tensione e favorisce il rilassamento. Le passeggiate regolari in riva al mare hanno un effetto lenitivo e calmante.

Il cervello reagisce non solo al suono del mare, ma anche al suo profumo e semplicemente alla sua bellezza. Gli esperti raccomandano di godersi il mare per almeno tre settimane ininterrotte. Questo è il tempo di cui il corpo ha bisogno per "staccare" dalla routine quotidiana e godere dei benefici della natura.

Talassoterapia gratuita vs. terapia in un centro specializzato

La talassoterapia può essere utilizzata da sola, ma è necessario adottare alcune precauzioni. Dosi eccessive di iodio possono avere effetti negativi sulle persone con problemi alla tiroide, quindi è meglio consultare un medico prima di iniziare tale procedura. Come per tutte le cose, la moderazione è fondamentale: trascorrere troppo tempo in acqua o fare bagni di fango troppo frequenti può avere l'effetto opposto. Gli esperti raccomandano di trascorrere circa 15-20 minuti in acqua. Questo è più che sufficiente. Oltre a ciò, passeggiate e contatto con la natura sono illimitate.

Puoi anche scegliere un centro specializzato in trattamenti con acqua di mare e creare un programma personalizzato in base alle tue esigenze. Tra i resort più popolari che offrono la talassoterapia ci sono quelli sul Mar Morto, ma gli esperti affermano che qualsiasi località con accesso alle risorse marine è una buona scelta.

Nelle città senza sbocco sul mare, un sostituto parziale della talassoterapia si può trovare nelle spa che offrono bagni di sale, scrub al fango e maschere alle alghe. Sebbene questi trattamenti siano certamente rilassanti, scegliere metodi che provengono direttamente dalla natura può essere semplicemente più piacevole.

Vale anche la pena sottolineare che la talassoterapia è una forma di terapia sostenibile che non grava sull'ambiente. È priva di sostanze chimiche, imballaggi o rifiuti. Il contatto con la natura, nel rispetto degli ecosistemi marini, può rappresentare un'alternativa più consapevole ed etica ai costosi e spesso sintetici trattamenti termali.