Dr. Sethi, gastro-enteroloog: "Er zijn zes tekenen dat u niet genoeg eiwitten binnenkrijgt via uw voeding."

Eiwitten zijn essentiële macronutriënten voor de gezondheid, essentieel voor de opbouw en het herstel van weefsels en spieren. Maar hun invloed op de goede werking van het lichaam gaat veel verder dan alleen ons sterker maken. Eiwitten zijn te vinden in elke cel van het lichaam, die ze nodig heeft om botten, spieren en huid te versterken en te onderhouden .

Eiwitten worden via onze voeding binnengekregen, die onder andere bestaat uit vlees, zuivelproducten, noten en bepaalde granen, regelmatig en in de juiste hoeveelheden. Groenten leveren ook eiwitten, hoewel hun eiwitprofiel doorgaans niet zo compleet is als dat van vlees. In dit verband deelt Dr. Saurabh Sethi, expert in interne geneeskunde en gastro-enterologie, de zes waarschuwingssignalen van eiwittekort.

1. Lage bloedglucose

Regelmatige trek in suikerrijk voedsel is een van de tekenen die erop kunnen wijzen dat we niet de eiwitten binnenkrijgen die ons lichaam nodig heeft om goed te functioneren. In deze gevallen daalt de bloedsuikerspiegel . De arts verzekert echter dat "eiwitten uit vele bronnen komen, niet alleen uit dierlijke bronnen. Tofu, noten en peulvruchten zijn allemaal plantaardig en even essentieel."

2. De relatie tussen suiker en gewichtstoename

Een tekort aan eiwitten kan zich uiten in een daling van de bloedsuikerspiegel , zoals de gastro-enteroloog hierboven al aangaf. Dit heeft vrijwel direct tot gevolg: gewichtstoename, omdat het lichaam niet in staat is om op natuurlijke en effectieve wijze calorieën te verbranden .

3. Onverklaarbare vermoeidheid

Een tekort aan eiwitten in de voeding, en de daarmee gepaard gaande lage bloedsuikerspiegel, kan ook leiden tot onverwachte vermoeidheid gedurende de dag en een gebrek aan energie om onze dagelijkse taken uit te voeren.

4. Bent u vaak verkouden?

Ten vierde, een ander symptoom dat ons zou kunnen waarschuwen dat we minder eiwitten consumeren dan ons lichaam nodig heeft, is het feit dat we regelmatig verkoudheids- of griepverschijnselen ervaren. Dit zou erop kunnen wijzen dat ons immuunsysteem lijdt , en eiwitten zouden de boosdoener kunnen zijn.

5. Je nagels en haar lijken brozer dan normaal

Volgens Dr. Saurabh Sethi is een ander duidelijk teken dat onze voeding niet de juiste hoeveelheid en kwaliteit eiwitten levert, dat ons haar zwak, broos en dof aanvoelt . Hetzelfde geldt voor nagels, die beschadigd kunnen raken, gemakkelijk kunnen breken en niet lang genoeg kunnen groeien.

Dit is hoe uw voeding alopecia beïnvloedt

6. Heb je last van stemmingswisselingen die je niet eens begrijpt?

Om af te sluiten met de waarschuwingen over een eiwittekort in de voeding, beweert de gastro-enteroloog op sociale media dat het ervaren van plotselinge stemmingswisselingen, een stemming die schommelt zonder specifieke aanleiding, van euforie tot verdriet, ook kan wijzen op een eiwittekort.

Dit fenomeen doet zich voor omdat dit type voedingsstof essentieel is voor de productie van neurotransmitters zoals serotonine (een hormoon dat invloed heeft op stemming, slaap en eetlust) en dopamine (dat de hersenactiviteit reguleert).