Voorkom haaruitval met deze eenvoudige stappen

Haaruitval is een veelvoorkomend probleem voor zowel mannen als vrouwen. Haaruitval komt dagelijks voor, omdat het normaal is dat er gedurende de dag een paar haren uitvallen.

Echter, overmatig haarverlies kan een symptoom zijn van andere, ernstigere aandoeningen , zoals angst, stress, hormonale veranderingen, ondervoeding en meer.

Hieronder geven we je een aantal tips om dik en gezond haar te laten groeien.

Stappen om haaruitval te voorkomen

De eerste stap naar gezond haar is voeding. Slechte voeding zorgt voor zwak, broos en dof haar. Daarom is het belangrijk om uw voeding aan te vullen met eiwitten, vitaminen en mineralen zoals ijzer, zink en biotine. Dit is essentieel voor de gezondheid van uw haar.

Deze voedingsstoffen zijn essentieel voor de celregeneratie en het behoud van een gezond ritme in de natuurlijke groeicyclus van het haar.

Voer hoofdhuidmassages uit

Door uw hoofdhuid een paar minuten per dag met uw vingertoppen te masseren, activeert u de bloedsomloop in dat gebied, waardoor de haarzakjes van zuurstof worden voorzien en de groei van gezond, sterk haar wordt bevorderd.

Lees: Waarom is het goed om een wijnkurk in de koelkast te leggen?

Stress is een van de meest bepalende factoren en wordt vaak genegeerd, omdat het niet iets is dat kan worden gezien of gevoeld. Het lichaam reageert echter op zowel fysieke als emotionele stress, waardoor hormonale veranderingen ontstaan die kan verzwakking van de hoofdhuidfollikels veroorzaken, waardoor ze loskomen.

Het is aan te raden om alternatieven te vinden om stress te verminderen , bijvoorbeeld door middel van lichaamsbeweging, meditatie, buitenactiviteiten, bij voorkeur in combinatie met de juiste psychologische ondersteuning.

Vermijd extreme behandelingen

Door uw haar te onderwerpen aan agressieve behandelingen, zoals bleken, permanent stijlen en overmatig gebruik van warmte-tools (stijltangen, föhns, krultangen, etc.), verzwakken de haarstrengen en treedt er haaruitval op.

Het is aan te raden om niet te vaak hete tools te gebruiken en bij voorkeur extreme bleekbehandelingen te vermijden. U moet altijd een professionele en vertrouwde stylist raadplegen.

Gebruik de juiste producten

Producten voor dagelijks gebruik zijn een ander aspect dat uw haar kan verzorgen of beschadigen, daarom Het is belangrijk om de juiste producten te gebruiken afhankelijk van het hoofdhuidtype, patroon en porositeit.

Er zijn veel producten beschikbaar die geen agressieve sulfaten of siliconen bevatten en die ideaal zijn om het haar vanaf de haarwortels te versterken. Je hoeft niet veel geld uit te geven om de ideale producten te vinden. Om de juiste kwaliteit te krijgen, hoeft u alleen maar de etiketten te lezen en te controleren of de ingrediënten die ze bevatten geen schade aan het haar kunnen toebrengen.

Lees: De perfecte zelfgemaakte smoothie om botten en gewrichten te versterken

Als het probleem te ernstig is, Het is het beste om een dermatoloog of specialist te raadplegen die de oorzaak van uw haaruitval kan vaststellen, bijvoorbeeld een hormonale disbalans, een vorm van dermatitis, een voedingstekort, etc. Een diagnose is noodzakelijk om de nodige maatregelen te kunnen nemen om uw haar aan te pakken.

* * * Blijf op de hoogte van het nieuws, word lid van ons WhatsApp-kanaal * * * https://www.whatsapp.com/channel/0029VaAf9Pu9hXF1EJ561i03

NAAR DE