Op vakantie is het verplicht om de verbinding te verbreken!

Stress verlichten

Deze ontkoppeling is essentieel voor het behoud van onze geestelijke gezondheid. "Mensen hebben behoefte aan periodes van activiteit en rust", herinnert psychiater Patrick Lemoine, auteur van L'éloge de l'ennui (Le Relié Editeur). "Als we constant worden gestimuleerd door werk, sociale netwerken, enz., verliezen we deze afwisseling en de gevolgen daarvan stellen ons bloot aan een vorm van overbelasting (stress, slapeloosheid, depressie, enz.) of zelfs burn-out." Meer dan ooit bieden vakanties een kans om de controle over je omgeving te nemen. De uitdaging is dan ook om je dagen in te delen zoals jij dat wilt. Sporten, wandelen of fietsen, lezen, dutten of "nietsdoen", de activiteiten die je zullen ontstressen en je in staat stellen om te ontkoppelen, zullen vooral die zijn... die je zelf hebt uitgekozen. Bij voorkeur weg van je mobiele telefoon...

Natuurlijk kan het lastig zijn om deze onmisbare reisgenoot te beheren. Een advies: schakel alle angstaanjagende meldingen over het nieuws en je e-mails uit. Zet je mobiele data uit en zet hem alleen weer aan als het echt nodig is. En neem je telefoon alleen mee als het echt moet... En als je je berichten wilt of moet checken, stel dan specifieke tijden in gedurende de week. Of duik er langzaam weer in, naarmate het begin van het schooljaar nadert. Het is een manier om voorzichtig weer contact te maken...

IVF: Verhoogt de terugplaatsing van ingevroren embryo's het risico op hypertensie?