Wat gebeurt er met mijn lichaam als ik een banaan eet op een lege maag?
De banaan is een vrucht die het hele jaar door verkrijgbaar is en wordt daarom op honderden plaatsen ter wereld gegeten. Volgens informatie verzameld door de Agri-Food and Fisheries Information Service wordt geschat dat er ongeveer 100 soorten bakbananen bestaan, waarvan er acht in Mexico worden verbouwd.
Naast hun zoete en milde smaak staan bananen bekend om hun voedingswaarde. Daarom worden ze vaak gezien als een ideale keuze voor het ontbijt of als eerste maaltijd van de dag.
LEES: Ervaringen versus smaken: waar letten Mexicaanse gasten op als ze op reis gaan?Net als bij andere voedingsmiddelen is het echter ook verstandig om een banaan op een lege maag te eten. Het heeft zijn voor- en nadelen, afhankelijk van verschillende factoren.
Wat gebeurt er als je een banaan eet op een lege maag?De suikers en het zetmeel in bananen leveren direct energie en zorgen voor een verzadigd gevoel. Daarom worden bananen vaak gebruikt in diëten of eetregimes die bedoeld zijn om af te vallen.
Bovendien heeft het eten van een stuk van deze vrucht bij het ontwaken invloed op de stemming van de persoon die het eet, doordat het tryptofaan levert, een aminozuur dat helpt bij het in evenwicht brengen van serotonine, bekend als het gelukshormoon, vermindert stress, slapeloosheid en angst.
Dit kan u ook interesseren: Lees meer over de thee die door experts wordt aanbevolen om botafbraak te voorkomen.Er zijn echter specifieke gevallen waarin het verbreken van het vasten met een stuk banaan niet wordt aanbevolen, zoals voor diabetici, die een evenwichtiger dieet nodig hebben om te voorkomen dat hun glucosespiegel uit balans raakt. De Mexicaanse Diabetes Federatie verduidelijkt dat mensen met deze aandoening bananen en ander fruit met mate kunnen consumeren, omdat ze fructose bevatten, dat anders wordt afgebroken dan kunstmatige suikers, waardoor het zich niet in het bloed kan ophopen.
*Blijf op de hoogte van het nieuws, word lid van ons WhatsApp-kanaal hier: https://whatsapp.com/channel/0029VaAf9Pu9hXF1EJ561i03
MV
informador
