Voor mensen boven de 50: hoe behoud je een actief en gezond seksleven?

1. Zorg voor je fysieke en mentale gezondheid: je lichaam en energie veranderen, maar wat niet hoeft te veranderen, is je seksuele verlangen. In die zin is lichaamsbeweging enorm belangrijk, omdat het je helpt in vorm te blijven en de elasticiteit van je lichaam te verbeteren. Het bevordert ook je welzijn omdat het de afgifte van de neurotransmitter serotonine, een antidepressivum, verhoogt.

2. Investeer in voorspel: ja, voorspel is in deze levensfase nog belangrijker. Het hele lichaam is gevoelig en kan door aanraking worden gestimuleerd, vooral de borsten en genitaliën. De clitoris is het orgaan dat zorgt voor meer seksueel genot en een orgasme. Zo'n 80% tot 85% van de vrouwen bereikt pas een hoogtepunt wanneer de clitoris wordt gestimuleerd. Daarom is voorspel essentieel om de vlam aan te wakkeren. Gebruik je creativiteit.

3. Probeer eens iets anders: na een jarenlange relatie is het gebruikelijk dat veel stellen in een routine vervallen en daardoor hun seksuele verlangens afnemen. Daarom is het de moeite waard om eens een andere stimulant te proberen. Vibrators en seksspeeltjes zijn goede opties en kunnen individueel of met z'n tweeën gebruikt worden. Maar wees voorzichtig: te veel tegelijk kopen kan angst en vrees veroorzaken. De tip is om rustig aan te beginnen.

4. Dialoog: Dit is de sleutel tot elke duurzame relatie. Bovendien heeft het stel op deze leeftijd al genoeg volwassenheid bereikt om taboes en beperkingen te overwinnen. Praat daarom openlijk over alles: wat je leuk vindt, wat je verlangt, wat je niet leuk vindt. En onthoud: niemand hoeft zijn partner alleen maar te plezieren, seks moet goed zijn voor beiden.

5. Aanraking: Sta jezelf toe de ander aan te raken, niet alleen tijdens een seksuele ontmoeting, maar altijd. Kleine gebaren en fysiek contact kunnen, naast het uiten van genegenheid/liefde, ook verlangen opwekken.