Kamillethee: voordelen, contra-indicaties en ideale bereiding
Je hebt waarschijnlijk gehoord dat kamillethee je helpt kalmeren. Maar wat weinigen weten, is dat dit tere plantje veel meer te bieden heeft dan alleen een goede nachtrust. Volgens voedingsdeskundige Ingrid Ulhoa heeft kamillethee therapeutische eigenschappen die van invloed zijn op alles, van het spijsverteringsstelsel tot het reguleren van de bloedsuikerspiegel en cholesterol – maar het heeft ook belangrijke contra-indicaties.
Therapeutische eigenschappen
Volgens de expert staat kamille (Matricaria recutita) bekend om verschillende werkingen in het lichaam:
- Kalmerend en angstremmend: helpt angst te verminderen en verbetert de slaapkwaliteit.
- Ontstekingsremmend: helpt maag-darm- en spierontstekingen te verlichten.
- Krampstillend: nuttig bij darm- en menstruatiekrampen .
- Spijsvertering: bevordert de spijsvertering en vermindert gasvorming na de maaltijd.
- Licht kalmerend: helpt stress en dagelijkse spanningen te verlichten.
Metabole gezondheid
Volgens de voedingsdeskundige wijzen onderzoeken uit dat regelmatig gebruik van kamille kan helpen bij:
- Bloedglucosecontrole: mogelijke verlaging van de bloedglucosewaarden .
- Cholesterolverlaging: verbetering van het lipidenprofiel, met een verlaging van LDL.
- Bloeddruk: lichte vaatverwijdende werking, wat kan helpen bij mensen die lijden aan stressgerelateerde hypertensie.
Ingrid waarschuwt dat kamillethee, ondanks dat het natuurlijk is, in sommige situaties aandacht vereist:
- Zwangere vrouwen: gebruik dient met begeleiding te gebeuren, vooral aan het begin van de zwangerschap , vanwege de lichte werking op de baarmoeder.
- Allergieën: Mensen die gevoelig zijn voor planten uit de composietenfamilie (Asteraceae), zoals madeliefjes en chrysanten, moeten deze planten vermijden.
- Geneesmiddelinteractie: kan de werking van anticoagulantia versterken.
- Overdosering: Hoge doseringen kunnen slaperigheid, misselijkheid of maagklachten veroorzaken.
Thee bevordert het welzijn en de gezondheid van het lichaam
Getty Images
Ze kunnen warm of koud gegeten worden.
Getty Images
Het drinken van thee kan je metabolisme versnellen
Getty Images
Het opnemen van dit drankje in uw dieet helpt ook bij gewichtsverlies.
Getty Images
Langdurige inname helpt gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Raadpleeg altijd een arts of voedingsdeskundige voordat u uw dieet aanpast.
Getty ImagesVoedingsdeskundige Ingrid Ulhoa raadt aan om 1 tot 2 kopjes per dag te drinken. Kies altijd voor een infusie gemaakt van gedroogde ( biologische ) bloemen en vermijd industriële varianten die suiker of additieven bevatten.
metropoles
