Tijdstip voor magnesium: ochtend of avond?

Volgens experts is voor de effectiviteit van deze supplementen niet alleen de dosis, maar ook het tijdstip van inname van groot belang. Magnesium, dat een rol speelt in veel gebieden, van de hersenen tot het spierstelsel, van de spijsvertering tot de immuniteit, kan op verschillende tijdstippen gunstiger zijn, afhankelijk van de verschillende behoeften van het lichaam. Magnesium in de ochtend bevordert de mentale helderheid; het kan helpen bij het herstel van de spieren na het sporten en de slaapkwaliteit 's nachts verbeteren.

Deskundigen benadrukken daarom dat magnesium niet lukraak moet worden ingenomen, maar gepland op basis van de behoefte van de persoon op dat moment. Net zoals het niet wordt aanbevolen om 's ochtends melatonine of 's avonds laat koffie te drinken, heeft magnesium ook een strategisch nut.

Gezondheidsprofessionals zeggen: "Het gebruik van supplementen moet worden afgestemd op de individuele behoeften. Magnesium vormt hierop geen uitzondering. Iedereen moet goed analyseren wanneer hij of zij supplementen nodig heeft."

Wanneer u een magnesiumcapsule neemt, bedenk dan wat uw lichaam echt nodig heeft. De juiste timing kan de sleutel zijn tot effectieve resultaten.

Dit artikel is uitsluitend bedoeld ter algemene informatie en mag niet worden beschouwd als medisch advies. ntv.com.tr is niet verantwoordelijk voor de diagnoses die de lezer zelf stelt op basis van de inhoud van het artikel. Raadpleeg uw arts als u zich zorgen maakt over uw gezondheid.