Drankkeuzes beïnvloeden gewicht: de beste en slechtste dranken om af te vallen
Groene thee is rijk aan antioxidanten en versnelt de stofwisseling. Zwarte koffie zonder suiker kan de sportprestaties verbeteren.
Komijnwater bevordert bovendien de spijsvertering, terwijl citroenwater vitamine C bevat. Zelfgemaakte groentesappen zorgen voor een verzadigd gevoel, ondanks de lage calorie-inname. Appelazijn kan suikerverslaving voorkomen door de bloedsuikerspiegel in balans te brengen. Veel alternatieven, van kruidenthee (kamille, gember, munt) tot eiwitpoeders, dragen bij aan de spijsvertering, verminderen een opgeblazen gevoel en verlengen het verzadigingsgevoel zonder suiker te consumeren.
Aan de andere kant zorgen veel dranken, zoals frisdranken met veel suiker, vruchtensappen uit een pakje, alcoholische en energiedrankjes en koffie met veel suiker, voor extra calorieën zonder dat u het doorheeft.
Volgens deskundigen kunnen verpakte vruchtensappen, milkshakes, gezoete ijsthee, gearomatiseerde frisdranken en smoothies in grote porties, vooral de dranken met het label 'natuurlijk' maar die veel suiker bevatten, een snelle gewichtstoename veroorzaken.
Deskundigen benadrukken dat mensen die willen afvallen niet alleen op het bord moeten letten, maar ook op het glas. Ze waarschuwen: "Water, kruidenthee, citroen- of komijnwater verdienen de voorkeur. Producten in flessen die suiker, additieven of zoetstoffen bevatten, moeten worden vermeden."
ntv
