Żegnaj, niedzielny smutku!: Jak dobrze rozpocząć nadchodzący tydzień dzięki niedzielnemu resetowi

Są ludzie, którzy są superzorganizowani i mają plan na wszystko. Inni mają tendencję do przyjmowania spraw takimi, jakie są i spontanicznie domyślają się, co trzeba zrobić. Szczególnie ten drugi typ często jest narażony na utratę struktury w swoim życiu.

Jest to szczególnie widoczne w weekendy: jeśli jesteśmy wyczerpani po całym tygodniu, w sobotę i niedzielę często mamy tylko tyle energii, żeby wstać z łóżka, przejść na kanapę i zamówić pizzę, gdy tylko poczujemy głód.

Dlaczego niedziele nie powinny być tylko czasem na leniuchowanie

I bądźmy szczerzy: wszyscy potrzebujemy takich leniwych weekendowych dni od czasu do czasu. Ale generalnie, w dłuższej perspektywie zyskamy o wiele więcej, jeśli stworzymy choć odrobinę struktury dla naszych dni wolnych.

Problem z leniwą niedzielą: w danej chwili może wydawać się przyjemne rzucenie wszystkiego i obejrzenie całego sezonu „Gry o tron” bez przerwy. Ale zazwyczaj dopada nas to najpóźniej w poniedziałek. Pranie wciąż się piętrzy, nie pozmywaliśmy naczyń i kompletnie nie mamy pojęcia, co zjemy w tym tygodniu.

Co możesz zrobić w związku z niedzielnymi strachami

Choć takie leniwe niedziele mogą wydawać się relaksujące, stanowią idealne podłoże dla tzw. niedzielnych strachów. Zazwyczaj zaczynają się one najpóźniej w niedzielę wieczorem, objawiając się narastającym stresem i lekką paniką. Nagle uderza nas paląca, gorąca pamięć o wszystkim, co mamy do zrobienia w nadchodzącym tygodniu. I o tym, czego nie udało nam się zrobić w weekend, co w rezultacie będzie powodować stres i gorączkę w nadchodzących dniach.

Aby tego uniknąć, możemy zastosować tzw. Sunday Reset. Ten trend krąży obecnie po TikToku i innych platformach społecznościowych. Obejrzyj film, aby dowiedzieć się, na czym dokładnie polega i dlaczego produktywna niedziela gwarantuje mniej stresujący początek tygodnia niż ta spędzona na kanapie.

mbl Brygida

#Tematy