Badania pokazują, że nadzieja jest niezbędna do sensownego życia

Naukowcy twierdzą, że nadzieja, a nawet więcej niż szczęście i wdzięczność, okazuje się kluczem do sensownego życia.

Nowe badania przeprowadzone przez University of Missouri-Columbia pokazują, że nadzieja może być nawet ważniejsza dla naszego dobrego samopoczucia niż szczęście czy wdzięczność. Ze wszystkich pozytywnych emocji nadzieja wydaje się być najbardziej związana z pełnym znaczenia życiem. Metro rozmawiało wcześniej z Ernstem-Janem Pfauthem o szczęściu i sensie oraz z trenerką szczęścia Renate Pijpers o inwestowaniu w szczęście w życiu .

Korzystając z sześciu badań z udziałem ponad 2300 uczestników, zespół zbadał emocje takie jak rozbawienie, zadowolenie, ekscytacja i szczęście. Badania, o których donosił również Neurosciencenews , konsekwentnie wykazały, że nadzieja może konsekwentnie przewidywać, że ludzie postrzegają swoje życie jako znaczące.

Według profesor psychologii Laury King doświadczanie sensu jest niezbędne dla naszego zdrowia psychicznego. Mówi się, że prowadzi do szczęścia, lepszych relacji, lepszego zdrowia fizycznego i wyższych dochodów. „Doświadczanie życia jako czegoś znaczącego jest kluczowe dla niemal każdej dobrej rzeczy, jaką możesz sobie wyobrazić w życiu człowieka”. Ponadto, według niej, jest to osiągalne dla każdego w codziennym życiu.

Naukowcy oferują również wskazówki, jak tworzyć nadzieję na co dzień. Jedną z nich jest świadome docenianie pozytywnych momentów, nawet tych małych. Mamy tendencję do skupiania się na przyszłych kamieniach milowych, ale samo zauważenie, że wszystko idzie dobrze, może dać nadzieję.

Inną strategią jest chwytanie okazji. Nawet w czasach chaosu lub niepewności, ponieważ chwytanie okazji może stworzyć poczucie postępu. Ponadto pomaga docenić wzrost i potencjał zarówno u siebie, jak i u innych, ponieważ może to zainspirować Cię do myślenia o pozytywnej przyszłości.

Udział w działaniach opiekuńczych może również wzbudzać nadzieję. Pomyśl o sadzeniu drzew lub wychowywaniu dzieci. Symbolizuje to przyszłe możliwości, a tym samym wzmacnia nastawienie pełne nadziei. Na koniec, dobrze jest pamiętać w mroczne dni, że nic nie jest trwałe. Sytuacje mogą się zawsze zmienić, a nadzieja zaczyna się od przekonania, że ​​tak się stanie.

Chcesz wiedzieć więcej o szczęściu i szczęśliwym życiu? Sprawdź te artykuły:

Czy krem ​​z filtrem powoduje raka skóry? Metro zapytało eksperta

Gąsienice korowodów dębowych znów w dużych ilościach w Holandii: „Nie usuwaj gniazd samodzielnie”