Wybierz język

Polish

Down Icon

Wybierz kraj

Russia

Down Icon

Najlepsza bieżnia do domu (2025), przetestowana i zrecenzowana

Najlepsza bieżnia do domu (2025), przetestowana i zrecenzowana
Umieszczenie bieżni w domu może pomóc Ci trzymać się planu treningowego. Przebiegliśmy wiele kilometrów na najpopularniejszych modelach, aby pomóc Ci wybrać najlepszy dla Ciebie.

Wszystkie produkty prezentowane w WIRED są niezależnie wybierane przez naszych redaktorów. Możemy jednak otrzymywać wynagrodzenie od sprzedawców detalicznych i/lub z zakupów produktów za pośrednictwem tych linków.

Zakup najlepszej bieżni do domowej siłowni to duże zobowiązanie. Nawet tańsze modele są drogie. Zajmują dużo miejsca, a jeśli kiedykolwiek natknąłeś się na pęknięty pas lub zepsuty ekran, wiesz, jak frustrujące to może być. To powiedziawszy, posiadanie w domu maszyny cardio, która działa, sprawia, że ​​ćwiczenia są o wiele wygodniejsze . Zdecydowanie biegam więcej (i lepiej trzymam się moich planów treningowych do maratonu) dzięki różnym bieżniom, które miałem w domu na przestrzeni lat. Mogą one również nieco ułatwić trening interwałowy i pomóc w ćwiczeniu wzniesień, jeśli nie masz dostępu do zbyt wymagającego nachylenia na zewnątrz.

Jeśli szukasz czegoś takiego, prawdopodobnie wiesz, że jest mnóstwo opcji w różnych cenach i trudno jest stwierdzić, na co naprawdę warto wydać pieniądze. Aby pomóc Ci zawęzić wyszukiwanie, przetestowaliśmy wszystkie poniższe bieżniki, sprawdzając, jak sprawdzają się podczas niezliczonych biegów długodystansowych, treningów na wzgórzach i sprintów. Nasze najlepsze typy to NordicTrack Commercial 1750 (1999 USD) i Aviron Victory Treadmill (2599 USD) , ale poniżej mamy ich znacznie więcej.

Oto, o czym powinieneś pamiętać podczas zakupów. Czy bieżnia garażowa to dla Ciebie za dużo? Zamiast tego możesz rozważyć nasz przewodnik po najlepszych podkładkach do chodzenia . I nie zapomnij sprawdzić pozostałych naszych poradników zakupowych dotyczących zdrowia i sprawności fizycznej , takich jak najlepsze trackery fitness i najlepsze inteligentne wagi .

Aktualizacja czerwiec 2025: Dodaliśmy bieżnię Aviron Victory i Wahoo Fitness Kickr Run. Zaktualizowaliśmy również linki i ceny.

Oczywiście, budżet będzie prawdopodobnie najważniejszym czynnikiem. Poza tym, oto kilka innych rzeczy, które możesz wziąć pod uwagę podczas wyszukiwania:

  • Ile masz miejsca? Większość firm zaleca pozostawienie co najmniej dwóch stóp odstępu po obu stronach bieżni i sześciu stóp z tyłu, na wypadek gdybyś odleciał podczas biegania z dużą prędkością.
  • Jaki jest udźwig maszyny?
  • Jakie metryki chcesz mierzyć? Czy chcesz mierzyć tempo, dystans czy tętno? Czy chcesz wbudowany wyświetlacz, czy masz własny komputer na nadgarstku ?
  • Czy wolisz wbudowany program ćwiczeń, czy masz własny plan treningowy?
  • Czy potrzebujesz maszyny, na której możesz biec sprintem, czy takiej, która pozwoli ci ćwiczyć bieganie na stromych podjazdach i zjazdach?

Głosem Stefona z SNL : Ta bieżnia ma wszystko . Solidna prędkość maksymalna 12 mil na godzinę (tempo około pięciu minut na milę), opcje nachylenia i spadku, sprężysty pokład do biegania, wentylatory, 16-calowy obrotowy ekran dotykowy, którego można używać do przesyłania strumieniowego programów, i dwa uchwyty na butelki z wodą. To nie tylko wytrzymała, dobrze zbudowana maszyna, ale ma też kilka naprawdę fajnych funkcji pod względem programowania. NordicTrack korzysta z iFIT, który zawiera bibliotekę 10 000 treningów, w tym bieganie, chodzenie, wędrówki, a nawet ćwiczenia poza bieżnią, takie jak trening siłowy i joga. (Aby uzyskać dostęp do większości treningów, będziesz potrzebować subskrypcji — są dwie opcje za 15 lub 40 dolarów miesięcznie). Możesz podążać za trenerem przez piękne górskie i plażowe krajobrazy i możesz zdecydować się na automatyczną regulację prędkości i nachylenia przez cały trening.

Inna funkcja, zwana Smart Adjust, będzie dostosowywać prędkość i nachylenie do poziomu Twojej sprawności fizycznej w czasie, na podstawie zmian, które wprowadziłeś w poprzednich treningach. Używając bezpłatnego monitora do noszenia, który jest dołączony do bieżni, Twoja maszyna może śledzić Twoje tętno, a Active Pulse może również automatycznie dostosowywać intensywność treningu, aby utrzymać Cię w idealnych strefach tętna. Nawet wentylatory mogą automatycznie dostosowywać się podczas ćwiczeń, aby zapewnić Ci więcej powietrza, gdy naprawdę cierpisz. Jeśli lubisz różnorodność ćwiczeń i podążanie za cyfrowym treningiem — zamiast wykonywania własnych treningów — ta bieżnia wiele Ci da.

Kiedy testowałem 1750, stosowałem plan treningowy do Kerlingarfjöll Ultra , serii biegów terenowych rozgrywanych w regionie Highlands na Islandii, w której brałem udział w wyścigu na 22 km. Wiele własnych treningów wykonywałem na tej bieżni i była ona również dobrze przystosowana do treningu manualnego. Używałem jej do kilku sesji interwałowych i doceniłem, jak szybko zmieniała prędkość. Prędkość i nachylenie można zmieniać ręcznie za pomocą przycisków góra/dół z przodu urządzenia pod ekranem oraz naciskając ponumerowane przyciski z boku ekranu.

Chciałbym mieć możliwość wyboru pokręteł prędkości i nachylenia, aby szybciej i łatwiej regulować, ale przyciski działały wystarczająco dobrze. Wentylatory są dobrze umieszczone. Platforma w modelu 1750 była również bardziej sprężysta pod stopami niż inne bieżnie, które testowałem (w dobrym tego słowa znaczeniu). Otrzymałem dobry zwrot energii bez uczucia niestabilności. Była również lżejsza i łatwiejsza do złożenia i przenoszenia niż wiele innych opcji, które testowałem, chociaż nadal nie było to dla mnie łatwe przy moim wzroście 5'4". Model 1750 również wygląda i sprawdza się naprawdę dobrze, chociaż wcale nie jest najdroższą opcją na rynku. To ta, do której chciałem wracać na treningi.

Bieżnia Victory firmy Aviron ( 8/10, poleca WIRED ) ma dwie wyróżniające się cechy, które czynią ją idealną, jeśli dopiero zaczynasz biegać w domu pełnym psów i dzieci. Po pierwsze, platforma jest niezwykle niska — zaledwie 4 cale nad ziemią! Nikt nie zostanie pod nią uwięziony, a nawet jeśli 7-latek ją uruchomi i spadnie, nie będzie musiał daleko uciekać.

Sama szerokość treści Aviron jest oszałamiająca. Możesz pokonywać malownicze trasy, takie jak iFIT NordicTrack, a także przewijać TikToka, oglądać Netflixa lub czytać Kindle'a. Ale gry Aviron są prawdziwym powodem, dla którego subskrybujesz usługę bieżni. Większość z nich ma na celu wprawienie Cię w ruch za wszelką cenę. Zachęcają do zwiększania prędkości lub nachylenia, pozwalając Ci strzelać do kosmitów w kosmosie lub strzelać do statków pirackich z armat.

Jednym ze znaków, że bieżnia Victory nie jest przeznaczona dla doświadczonych biegaczy, jest to, że pomimo ceny nie ma wentylatora. Gry takie jak Skyquest czy Rags to Riches również nie są szczególnie trudne — nawet na średnim poziomie trudności bardzo rzadko się spociłem i często kończyło się na tym, że po prostu przełączałem się na sugerowane przez Garmina treningi. Ale bieżnia jest tak niska i cicha, a gry tak zabawne, że przyciągnęła całą sąsiedzką ekipę 7-10-latków do biegania i chodzenia na bieżni. Jeśli uczeń trzeciej klasy chce biegać na bieżni Victory, to samo zrobi najbardziej niechętny dorosły. —Adrienne So

Jeśli szukasz czegoś niedrogiego, co wykona zadanie, ta bieżnia jest dobrym wyborem. To bardzo prosta maszyna, z prostymi przyciskami góra/dół, które pozwalają regulować nachylenie i prędkość, oraz kilkoma ponumerowanymi przyciskami, aby przejść do różnych opcji. Nie ma ekranu, ale jest podstawka na telefon lub tablet, a także możesz połączyć się z bezpłatną aplikacją Sunny Health & Fitness przez Bluetooth, aby uzyskać dostęp do 10 000 malowniczych tras biegowych i ponad 1000 treningów (obejmujących wszelkiego rodzaju kombinacje biegowe i siłowe), które możesz śledzić. Na ramionach maszyny znajdują się również dwa uchwyty na butelki z wodą i monitory tętna.

Naprawdę doceniłem fakt, że ten bieżnik jest dostarczany w zasadzie w pełni zmontowany, a jego konfiguracja jest niezwykle prosta — jestem okropny w składaniu rzeczy, a rozłożyłem go i uruchomiłem w ciągu kilku minut. Jest również lekki i łatwy do złożenia i przenoszenia. Wadą jest to, że nie jest tak stabilny, jak inne opcje na tej liście. Był podskakujący i trochę chwiejny, szczególnie przy większych prędkościach, ale jeśli nie planujesz dużo sprintować, możesz nie mieć żadnych problemów.

Ta bieżnia to świetna opcja za rozsądniejszą cenę. Moimi ulubionymi funkcjami były pokrętła prędkości i nachylenia na uchwytach monitora tętna — uważam, że pokrętła są o wiele łatwiejsze w użyciu, gdy wykonuję trening interwałowy i chcę zmieniać prędkości bez naciskania przycisku milion razy lub radzenia sobie z dużym opóźnieniem. 7.0 AT nie ma ekranu, ale jest uchwyt na tablet/telefon i port ładowania, więc nadal możesz śledzić cyfrowe treningi. Jest łączność Bluetooth dla aplikacji takich jak Peloton i Zwift, a także możesz podłączyć swój Apple Watch lub Samsung Galaxy Watch, aby uzyskać dokładniejsze i zsynchronizowane pomiary monitorowania kondycji.

Ten bieżnik wydawał się mniej trwały i stabilny niż inne, które testowałem; był bardziej sprężysty niż bym chciał, choć nie było to odpychające. Jest wentylator, co jest naprawdę fajną cechą bieżnika w tej cenie, ale nie byłem w stanie go poczuć, dopóki nie byłem wysoko na pasie. Odkryłem również, że bardzo trudno było go przesuwać, gdy był złożony — trzeba mocno pochylić maszynę do siebie, aby postawić ją na kółkach, a jest ciężki.

Jestem długoletnim użytkownikiem sprzętu Bowflex, a bieżnia Treadmill 22 jest równie solidna. Na tej maszynie możesz biec równie szybko jak na NordicTrack (12 mil na godzinę), ale zakresy nachylenia i spadku są znacznie większe (od -5 do 20 procent). Polecam tę bieżnię do treningu pod górę. Uznałem ją za bardzo przydatną przed moim biegiem szlakowym, gdy warunki pogodowe nie pozwalały mi bezpiecznie biegać na zewnątrz (lub była późna noc i nie miałem czasu, aby dojechać do początku szlaku). Jeśli mieszkasz na płaskim terenie i chcesz przygotować swoje ciało na pagórkowatą trasę, ta bieżnia naprawdę może dać ci potrzebne nachylenia.

Program fitness Bowflex nazywa się JRNY i dzięki subskrypcji za 12–20 USD możesz śledzić mnóstwo treningów (istnieje też kilka darmowych opcji). Kiedy się zarejestrujesz, przejdziesz test sprawnościowy, a program utworzy dla Ciebie spersonalizowane treningi. Treningi te obejmują zarówno opcje cardio, jak i siłowe poza bieżnią, a JRNY ma funkcję Explore the World, która szczególnie mi się spodobała. Miło jest się wyłączyć i biegać obok słoni w Tajlandii.

22-calowy ekran dotykowy świetnie nadaje się również do strumieniowego przesyłania własnych programów i filmów. Jest wiele uchwytów (20-procentowe nachylenie staje się naprawdę szybkie), a niższe mają czujniki tętna. Prędkość i nachylenie można regulować za pomocą przycisków góra/dół na jednym zestawie uchwytów, ponumerowanych przycisków pod ekranem i przełączników góra/dół na każdej szynie bocznej. Są dwa duże uchwyty na butelki z wodą w pobliżu ekranu, dolna półka na wszystko, co chcesz mieć w pobliżu, i jest wentylator. Nie jest tak mocny, jak wentylatory w innych testowanych przeze mnie modelach, i trzeba być dość wysokim, aby poczuć go na twarzy. Ten bieżnik jest solidny i bardzo stabilny; dobrze leży w nogach. Jest jednak nieporęczny i niełatwy do złożenia i przenoszenia, więc zalecałbym trzymanie go w jednym miejscu, jeśli to możliwe.

Nie da się pokonać programu treningowego, który oferuje Peloton. Jeśli masz tendencję do biegania na bieżni i nie próbujesz niczego innego, zajęcia z Peloton mogą wyrwać cię ze strefy komfortu, a może nawet pomóc ci pokochać bieganie. Kiedy redaktor WIRED Jeremy White recenzował Tread , powiedział, że naprawdę zmienił sposób, w jaki ćwiczy, i że zaczął pragnąć optymistycznych trenerów, którzy popychali go na zajęciach na żywo. Oczywiście, nie potrzebujesz maszyny, aby uzyskać subskrypcję Peloton (która kosztuje 13–44 USD miesięcznie w zależności od poziomu i oferuje zajęcia cardio, siłowe i jogę na żywo i na żądanie). Możesz trenować z programem Peloton, używając tańszej maszyny. Ale Tread ma swoje zalety. (Warto zauważyć, że odnosimy się do mniejszego, bardziej kompaktowego Tread, a nie do Tread+, który niestety został wycofany po spowodowaniu wielu obrażeń i śmierci jednego dziecka).

To zdecydowanie najsmuklejsza, najpiękniej zaprojektowana opcja na naszej liście. Jest ciężka, stabilna i wytrzymała. 23,8-calowy ekran dotykowy można przechylić, aby móc śledzić treningi poza bieżnią, a pokrętła prędkości i nachylenia sprawiają, że regulacja jest niezwykle łatwa w trakcie interwałów. Możesz również wybrać automatyczne nachylenie, dzięki czemu maszyna będzie podążać za wskazówkami instruktora. Jest miejsce na butelkę z wodą i telefon, i niewiele więcej — funkcja, którą docenią minimalisty.

Wady? Nie składa się, więc naprawdę potrzebujesz dla niego dedykowanego miejsca. Peloton nie pozwala również na strumieniowanie własnych programów, filmów ani muzyki przez urządzenie, co jest funkcją wielu innych bieżni wyższej klasy. Jeśli szukasz czegoś atrakcyjnego, co jest zbudowane z myślą o szybkości i szybkich przejściach, to jest to opcja najwyższej klasy. Programowanie jest również doskonałe i dobrze komponuje się ze sprzętem marki, ale ponownie, nie potrzebujesz maszyn, aby korzystać z zajęć.

Atrakcyjność Wahoo's Kickr Run polega na tym, że pozwala biegać we własnym tempie bez ekranów. Ta inteligentna bieżnia może zablokować Twoją prędkość w trybie Run Free, pobierając próbki Twojej prędkości 100 razy na sekundę, aby dopasować ją do Twoich stóp.

Trzeba się do tego przyzwyczaić, ale to bardzo przyjemne doświadczenie z bieżnią, gdy już się wciągniesz. Podoba mi się, jak łatwo bieżnia łączy się ze Zwiftem i że możesz po prostu użyć telefonu komórkowego do śledzenia treningów za pomocą aplikacji Wahoo. Możesz użyć gigantycznej dołączonej platformy do oglądania programów na tablecie lub laptopie, a jednocześnie używać telefonu komórkowego do przeglądania wszelkich potrzebnych danych.

Z maksymalną prędkością do 4 minut na milę, ta rzecz jest więcej niż wystarczająco mocna nawet dla biegaczy elitarnych. Upewnij się tylko, że masz dedykowany obwód 15-20-amperowy bez GFCI, w przeciwnym razie jest w stanie całkowicie wyłączyć Twoją garażową siłownię. —Parker Hall

Zasil się nieograniczonym dostępem do WIRED . Uzyskaj najlepsze w swojej klasie raporty, które są zbyt ważne, aby je ignorować, za jedyne 2,50 USD 1 USD miesięcznie przez 1 rok. Obejmuje nieograniczony dostęp cyfrowy i ekskluzywne treści dostępne tylko dla subskrybentów. Subskrybuj już dziś .

wired

wired

Podobne wiadomości

Wszystkie wiadomości
Animated ArrowAnimated ArrowAnimated Arrow