Rosjanom powiedziano, że wysunięcie nogi spod koca pomaga im szybciej zasnąć

baner testowy pod obrazkiem tytułowym

Pozostawienie jednej nogi poza kocem pomaga szybciej zasnąć — do takiego wniosku doszli eksperci, których praca została opublikowana w Journal of Physiological Anthropology (JPA). Rosyjskie media sugerują, aby z tej metody zasypiania korzystali rodacy, którzy mają problemy ze snem,

Naukowcy tłumaczą ten efekt cechami termoregulacyjnymi organizmu. Aby mózg wydał „polecenie” zaśnięcia, temperatura ciała musi nieznacznie spaść, co jednocześnie stymuluje produkcję melatoniny, hormonu snu. Stopy, a zwłaszcza podeszwy, dobrze odprowadzają ciepło dzięki dużej liczbie naczyń krwionośnych. Gdy jedna stopa jest wystawiona na działanie chłodnego powietrza, zwiększa się wymiana ciepła, temperatura rdzenia ciała spada, a człowiek zasypia szybciej.

Wygoda tej metody polega na tym, że nie wymaga ona żadnego specjalnego przygotowania: wystarczy lekko unieść krawędź koca. Tak więc powszechny zwyczaj „wietrzenia” nogi uzyskał naukowe potwierdzenie i może stać się częścią arsenału wieczornych rytuałów.

Użytkownicy mediów społecznościowych często dzielą się swoimi doświadczeniami, nazywając tę technikę „sztuczką na życie nocne”, choć przyznają, że czasem przeszkadzają im dziecięce lęki, owady lub zwierzęta, przez co muszą znów schować nogę pod kołdrą.

Wcześniej diety ograniczające kalorie wiązano z wyjątkowo nieprzyjemnymi konsekwencjami.