Como evitar acidentes na natação: como ajudar em uma emergência

No início do verão, muitas pessoas se aglomeram nas praias e lagos para nadar. Acidentes por afogamento ocorrem regularmente, especialmente em águas interiores. Isso se deve, em parte, ao fato de muitos nadadores subestimarem os perigos da natação. Um especialista da Associação Alemã de Salvamento (DLRG) explica os riscos. De acordo com estatísticas da Associação Alemã de Salvamento (DLRG), pelo menos 411 pessoas morreram em acidentes de natação na Alemanha no ano passado. O número de mortes por afogamento aumentou em 31 em comparação com o mesmo período do ano passado.

Acidentes de natação ocorrem em todas as faixas etárias, afirma Martin Holzhause, da DLRG (Associação Alemã de Barcos Salva-vidas). Crianças não são particularmente afetadas, embora tais casos sejam naturalmente particularmente dramáticos e, portanto, geralmente recebam maior atenção. É importante que os pais fiquem de olho em seus filhos, mesmo em áreas de natação patrulhadas por salva-vidas: "Mesmo em praias supervisionadas, mães e pais não estão isentos de seu dever de supervisão."

No entanto, os idosos, em particular, correm maior risco de acidentes fatais na natação: "Em termos de proporção na população, pessoas com mais de 50 anos são desproporcionalmente afetadas", diz Holzhause. "Muitos avaliam mal seu desempenho, o que os leva a assumir mais do que seus corpos conseguem suportar." Especialmente se você nada apenas no verão e não se exercita no resto do ano, você tende a se esforçar demais rapidamente, diz o porta-voz da DLRG: "Outro motivo para acidentes na natação nessa faixa etária pode ser a existência de condições médicas preexistentes que podem ser desconhecidas."

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A maioria das pessoas na Alemanha se afoga em águas interiores – ou seja, rios ou lagos aparentemente seguros. No ano passado, mais de 90% dos acidentes fatais de natação ocorreram nessas águas. Segundo Holzhause, o fato de menos pessoas se afogarem no mar também se deve às praias supervisionadas nos mares do Norte e Báltico. Em vez disso, as pessoas costumam nadar em lagos, lagoas ou rios em locais remotos, onde ninguém pode ajudá-las.

Nadar é particularmente perigoso em áreas com grandes diferenças de temperatura. Embora muitos lagos propícios à natação atinjam temperaturas acima de 20 graus Celsius no verão, o gradiente de temperatura ainda pode ser significativo em climas quentes, chegando a quase 30 graus Celsius. Um contraste muito grande pode levar ao colapso circulatório, e água muito fria pode causar choque frio, que pode levar a parada respiratória e cardíaca, de acordo com Holzhause.

Acidentes fatais ocorrem frequentemente em lagos, mesmo relativamente próximos da costa, explica o porta-voz da DLRG: "Frequentemente, há declives acentuados, o que significa que, após alguns metros de profundidade, o lago subitamente se torna muito profundo. Nadadores inexperientes, em particular, podem entrar em pânico se acidentalmente entrarem em águas profundas." No entanto, reações de pânico, como se debater intensamente, tornam algumas situações na água verdadeiramente perigosas e devem ser evitadas.

Mas mesmo nadadores mais bem treinados podem sofrer acidentes se nadarem muito longe e se esforçarem demais. Consumir álcool antes de nadar representa um risco duplo: "O álcool já sobrecarrega o sistema circulatório e também torna você propenso a um comportamento excessivamente confiante, podendo até pular de uma ponte em um rio, mesmo que você não fizesse isso se estivesse sóbrio."

Mas como saber à distância se alguém está em perigo de afogamento e qual a melhor maneira de ajudar? De acordo com Holzhause, uma pessoa se afogando nem sempre é fácil de identificar. Somente na fase inicial de pânico ela pode gritar por socorro ou acenar com os braços. Depois disso, ela está tão ocupada mantendo as vias aéreas acima da água que geralmente não consegue mais pedir ajuda . Se você vir uma situação suspeita, deve reagir imediatamente , mesmo que a pessoa não tenha se manifestado.

O mais importante é ligar para o 112 e pedir ajuda . "Qualquer pessoa na água perto da pessoa pode nadar até ela e tentar conversar com ela e acalmá-la, se necessário. Se possível, jogue um objeto flutuante , que pode ser um salva-vidas ou até mesmo um colchão de ar", diz Holzhause.

Nadadores experientes , que podem até ter alguma experiência com isso, também podem tentar puxar a pessoa para fora da água , agarrando-a pelas axilas e por trás. No entanto, os leigos, em particular, muitas vezes desconhecem os perigos dessas tentativas de resgate: "Alguém lutando pela vida na água pode desenvolver uma força enorme e me puxar para baixo com ele." Salva-vidas treinados sabem como se comportar em tais situações, mas outras pessoas geralmente não.

Aqueles que desejam minimizar seus próprios riscos ao nadar devem evitar o consumo de álcool e, idealmente, nadar apenas em áreas supervisionadas . De qualquer forma, exames de saúde regulares são recomendados para idosos. Eles também devem ir com calma nas férias e nadar ao longo da costa , em vez de ir muito longe , aconselha Holzhause.

A prevenção de acidentes na natação também começa com as aulas de natação nas escolas. Infelizmente, houve um atraso significativo nesse sentido durante a pandemia do coronavírus, quando as piscinas ficaram fechadas por meses. "O currículo estipula que todas as crianças devem ser capazes de nadar com segurança ao final do ensino fundamental. Mesmo antes da pandemia do coronavírus, no entanto, apenas metade dos alunos atingia essa meta", disse Holzhause. A DLRG está comprometida em garantir que todas as escolas tenham acesso a uma piscina e que as aulas de natação sejam realizadas regularmente. Quanto menos pessoas aprenderem a nadar, maior o risco de acidentes na natação no futuro.

O DLRG fornece estas dicas para situações perigosas na água:

• Comportamento em correntes: Em correntes fluviais, você não deve tentar nadar contra elas, nem buscar apoio em pilares, pedras ou árvores na água, pois podem se formar redemoinhos perigosos. É melhor deitar-se primeiro sobre as patas traseiras e tentar flutuar diagonalmente com a corrente em direção à costa.
• O que fazer se sentir cãibras: Permanências prolongadas na água podem causar cãibras musculares devido ao resfriamento e ao esforço excessivo. Os nadadores devem tentar manter a calma e nadar até a costa. Se isso não funcionar, você pode tentar aliviar a cãibra contraindo e relaxando o músculo alternadamente.
• Comportamento em caso de exaustão: Quando exaustos, os nadadores podem conservar energia e tentar se recuperar deitando-se de costas, com a cabeça submersa até as orelhas, e movimentando as mãos e as pernas para obter flutuabilidade com o mínimo de esforço. Se a superfície da água estiver agitada, eles também podem descansar em decúbito ventral. Essa posição mantém o rosto na água e é levantada apenas brevemente para recuperar o fôlego.
• Ajuda para vítimas de afogamento: Se vir alguém em perigo, peça ajuda imediatamente. Se for seguro, nade até a pessoa e fale com ela ou jogue um objeto flutuante. Somente aqueles que se sentem confiantes o suficiente para fazê-lo sem se colocarem em perigo e/ou são treinados para isso podem tentar agarrar a pessoa pelas axilas e puxá-la para a margem.

Atualizamos este artigo pela última vez em 27 de junho de 2025.