Solidão: Por que a maioria das pessoas acha difícil manter amizades duradouras

Quando vi a série "Friends" pela primeira vez, pensei: "Quero um grupo de amigos assim!". Então me ocorreu a pergunta: "O que há de errado comigo que não tenho um?". Agora sei que o que vemos em séries como "Friends", "How I Met Your Mother", "The Big Bang Theory" ou "Dawson's Creek" é uma Disneyficação da amizade — uma representação do ideal feliz com o qual gostamos de sonhar, mas que tem pouco a ver com a nossa realidade.

Na verdade, algumas pessoas não têm amigos. A maioria de nós se sente sozinha em algum momento da vida — pelo menos por um tempo. Pessoalmente, levei anos para descobrir qual pessoa no meu círculo de amigos era próxima de mim e o que exatamente ela significava para mim — só para finalmente perceber que isso sempre pode mudar.

Em uma série de artigos na "Psychology Today", o psicólogo e autor irlandês Douglas Kenrick explica por que não é fácil construir um círculo estável de amigos — e que isso não significa que haja algo errado conosco.

4 obstáculos que temos que superar no caminho para a amizade

Isolamento e solidão eram sentenças de morte para nossos ancestrais; eles não conseguiam sobreviver sozinhos por muito tempo entre animais selvagens, secas e ondas de frio. Mas, diferentemente de nós, diz Kenrick, eles nasceram em uma rede social na qual permaneceram por toda a vida — ou da qual foram enviados para outra de acordo com certas regras. Geralmente, não precisavam fazer novos amigos depois de deixar sua aldeia natal para perseguir seus sonhos ou a si mesmos — na verdade, essa opção nem sequer estava disponível para eles.

Por esse motivo, ainda não é tão fácil desenvolver relacionamentos íntimos com estranhos quanto aprender nossa língua nativa, ler as expressões faciais dos outros ou nos concentrar em situações de estresse de curto prazo. Cultivar amizades, especialmente na idade adulta, é algo novo para nós na história da humanidade e não algo que consideramos garantido. Portanto, devemos — e podemos — aprender primeiro.

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2. Conheça estranhos

O primeiro passo no caminho para a amizade é, de fato, conhecer pessoas — e isso é algo com que pessoas mais introvertidas costumam ter dificuldade. Sentar sozinho em um bar e conversar com alguém? Convidar uma colega de trabalho para jantar? O que é perfeitamente aceitável para algumas pessoas é inimaginável para outras. Certos aplicativos podem ajudar, mas muitas vezes têm um alto potencial de desânimo, por exemplo, se tivermos muitas experiências decepcionantes em um curto período de tempo.

Douglas Kenrick recomenda que nos coloquemos deliberadamente em situações em que possamos conhecer pessoas com quem temos uma conexão. Por exemplo, frequentar uma aula de cerâmica, se gostamos de artesanato. Ou ajudar em um abrigo de animais, se amamos cachorros. Na visão dele, tais contextos são mais propícios a conhecer pessoas com potencial para se tornarem amigos do que o bar mencionado ou qualquer banco de parque ao sol — a menos, é claro, que gostemos de coquetéis artesanais ou caminhadas com longas paradas para descanso.

3. Encontre amigos em conhecidos

Pesquisadores utilizaram diversas abordagens e inúmeros estudos para investigar exatamente o que distingue um conhecido de um amigo. No entanto, não encontraram uma resposta simples com a qual todos concordassem imediatamente.

De qualquer forma, o tempo parece desempenhar um papel: de acordo com um estudo popular do psicólogo Jeffrey Hall, precisaríamos passar pelo menos 140 horas com alguém antes de considerá-lo um amigo. No entanto, tudo depende de como estruturamos e vivenciamos esse tempo.

Estudos mostram que se abrir e confiar são tão importantes para a amizade quanto ouvir ativamente e conversar regularmente , mesmo que seja apenas para perguntar como a outra pessoa está. Além disso, escreve Douglas Kenrick, amigos se apoiam e se esforçam para melhorar a vida uns dos outros.

Temos a garantia de fazer um amigo se preenchermos esses requisitos e um relacionamento atender a todos esses critérios? Não. Pelo menos temos uma boa chance — e, definitivamente, uma noção do que torna a transição do conhecimento para a amizade tão difícil e especial.

4. Cultive a amizade

Depois de superarmos os três primeiros obstáculos, enfrentamos o que provavelmente é a tarefa mais urgente, aquela com mais a perder se não a resolvermos: manter a amizade viva e nutri-la. Sentimentos de amor, lealdade, empatia ou a alegria do companheirismo geralmente nos ajudam nisso. Estresse diário, doenças, perfeccionismo ou a falta de consciência sobre nossos relacionamentos e prioridades podem nos atrapalhar.

Se não moramos ao lado de uma amiga, é fácil esquecer de visitá-la enquanto estamos preocupados com nossos próprios problemas. Se passamos o dia inteiro de trabalho entre pessoas, podemos nos sentir mais à vontade sentados sozinhos na sala com nosso livro à noite do que nos encontrando com essa mesma amiga.

Encontrar um bom ritmo em uma amizade pode levar um tempo, e ambos os lados precisam estar dispostos a demonstrar paciência, tolerância e compreensão. No entanto, vale a pena. Felizmente, agora sei disso não por "Friends", mas por experiência própria.

Brigitte

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