Bolo de banana vegano com 3 ingredientes: uma opção fácil, deliciosa e saudável

Você está com vontade de algo doce, caseiro e saudável sem passar horas na cozinha? Este bolo de banana vegano com 3 ingredientes é uma daquelas receitas que surpreende pelo sabor e simplicidade. Em menos tempo do que você imagina, você terá uma opção deliciosa que não requer produtos de origem animal ou ingredientes difíceis de encontrar.

Além de fácil de preparar, este bolo é uma ótima maneira de aproveitar aquelas bananas maduras. Você verá que com apenas três ingredientes , você pode obter uma textura úmida e doce, perfeita para combinar com mate ou café. Ideal para quem busca opções mais naturais dentro do seu plano nutricional .

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Muitas pessoas evitam fazer bolos caseiros porque acham que é complicado ou dá muito trabalho, mas esta receita prova que com a quantidade certa de esforço, você pode fazer uma ótima refeição . E a melhor parte: você não precisa de ovos, manteiga ou leite. Só a vontade de cozinhar e uma tigela.

Se você deseja adicionar esta receita às suas receitas regulares ou está tentando uma dieta mais consciente, este bolo de banana vegano pode ser um excelente aliado. Também é ideal para crianças porque é saboroso e livre de alimentos ultraprocessados.

Para este bolo de banana vegano , você precisará de:

• 3 bananas bem maduras

• 1 xícara de farinha de aveia ou de trigo integral

• ½ xícara de purê de maçã ou compota natural (pode ser caseira)

Esses ingredientes fornecem doçura, umidade e textura sem a necessidade de produtos processados. Além disso, eles agregam valor à sua nutrição diária, especialmente se você estiver procurando alternativas mais saudáveis ​​em sua dieta.

• Amasse as bananas com um garfo até obter um purê.

• Adicione o purê de maçã e misture bem.

• Adicione a farinha de aveia e mexa até ficar homogêneo.

• Despeje a mistura em uma forma previamente untada com óleo ou forrada com papel-manteiga.

• Asse em forno pré-aquecido a 180°C por 30 a 35 minutos.

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Então, em poucos passos e com apenas três ingredientes, você tem uma opção deliciosa e saudável. Este bolo é a prova de que receitas simples podem ser uma ótima solução para quem se preocupa com a nutrição e ainda aprecia a comida.