O Dr. Manuel Felices revela os segredos que vão ajudar você se não conseguir dormir por causa do calor: 'Molhe os pulsos com água fria.'

Em algumas partes do país, e no mundo em geral, estamos vivenciando ondas de calor intensas. Em algumas cidades europeias e em partes dos Estados Unidos, as temperaturas começaram a subir não apenas durante o dia, mas também à noite.

Enquanto isso, durante o mês de maio e até junho de 2025, as temperaturas na costa caribenha colombiana estão ultrapassando 40 graus Celsius.

Essas temperaturas podem ser agradáveis ​​para os dias em que você deseja tomar sol ou visitar lugares à beira-mar; no entanto, quando se tornam constantes, podem dificultar não só a realização de tarefas diárias, mas também o sono.

Todos os tipos de recomendações para cuidar da casa surgem nas redes sociais para lidar com a sazonalidade, doenças ou problemas pessoais. Agora, os especialistas também estão se concentrando na qualidade do sono.

Recentemente, José Manuel Felices Farias, mais conhecido no Instagram como "Doutor Felices", compartilhou uma rotina para dormir fresco sem precisar de ar condicionado.

Segundo a especialista, isso envolve a adoção de certos hábitos diários. Curiosamente, todas as práticas incluem a água como elemento-chave.

"Basta mergulhar os pulsos em água fria por 30 segundos. Assim, você resfria o sangue que vai direto para todo o seu corpo e reduz a temperatura em meio grau nos primeiros minutos em que for dormir", foi seu primeiro conselho.

Em segundo lugar, ele recomenda uma técnica que promete um efeito mais duradouro. Tudo o que você precisa são meias umedecidas e um freezer. "Coloque-as no freezer e calce-as na altura dos tornozelos." Para que isso funcione, é importante não calçá-las, pois, segundo o especialista, isso fará com que você acorde com mais calor no meio da noite.

Por fim, ela recomenda fazer o que Felices diz ser um hábito nos hotéis de luxo de Dubai. "Vamos levar o método egípcio para 2025. Borrifamos água fria nos lençóis até que fiquem completamente úmidos." Essa etapa será eficaz porque a água evaporará e diminuirá a temperatura.

O vídeo acumulou mais de 28.000 curtidas e 534 comentários. Entre as reações mais impactantes estava a de Noel Garena, uma seguidora que afirma aplicar um creme anticelulite com efeito refrescante nas pernas. Ela também ressalta que dormir sob um ventilador é necessário para que o efeito refrescante dure horas. O médico respondeu, dizendo que era uma contribuição valiosa que ele também ouvira de seus colegas.