Como lidar com uma pessoa negativa segundo a psicologia

Embora na maioria dos casos não seja um transtorno psicológico clássico, ter uma pessoa negativa por perto — alguém que critica constantemente , só vê o mal nos outros, é ingrato e pessimista por natureza — é extremamente desagradável. Eles podem até nos contagiar com sua negatividade.

Se você presenciar essa situação, especialistas em psicologia do Instituto Europeu de Psicologia Positiva (IEPP) compartilham uma série de diretrizes para ajudar essa pessoa a enxergar a "luz" e o lado positivo da vida. É claro que isso envolve " um exercício de paciência, perseverança e empatia que pode ter resultados positivos. Em muitos casos, a pessoa negativa não tem plena consciência de sua atitude".

Estas são as características comuns de pessoas negativas

Para começar a entender esse comportamento, que não chega a ser um transtorno propriamente dito, especialistas esclarecem que a negatividade pode ser um fator de risco para o desenvolvimento da depressão. A maneira como essas pessoas se relacionam com o mundo e consigo mesmas tem vários pontos em comum.

A atenção das pessoas negativas se concentra no que não está funcionando , nos problemas, em vez de apreciar o que está indo bem. Além disso, elas se deleitam em antecipar todas as coisas ruins que ainda estão por vir, antecipando cenários negativos que provavelmente nunca acontecerão.

Outra característica dos perfis negativos é que eles criticam os outros excessivamente, enquanto tendem a não demonstrar gratidão porque a escuridão frequentemente se sobrepõe à luz; eles não veem razão para gratidão . Eles também não gostam de mudanças, porque temem que qualquer novidade possa ser negativa; eles têm medo de experimentar e expressar emoções positivas, como alegria.

Causas do pensamento negativo

Entre os motivos pelos quais esse tipo de pessoa se comporta dessa maneira consigo mesma e com o mundo estão a falta de consciência do que se passa dentro dela, bem como o baixo autoconhecimento. Elas também podem ter aprendido esses hábitos no ambiente familiar , o que as levou a adotar a tendência de imitar esses padrões.

Outro motivo pode ser que pessoas negativas recebem mais atenção das pessoas ao seu redor, que percebem seu desconforto e passam mais tempo confortando-as, muitas vezes por "pena". Essa situação faz com que se sintam bem, cuidadas e compreendidas, e por isso permanecem nesse papel.

Ter vivenciado experiências desagradáveis ou traumáticas pode transformar uma pessoa em alguém negativo, especialmente como mecanismo de defesa contra o sofrimento . O medo do fracasso também faz com que essas pessoas pensem negativamente como uma estratégia para lidar com expectativas que acreditam nunca serem atendidas.

Como devemos lidar com a negatividade em nosso ambiente?

Segundo a psicologia, nossa melhor aposta ao lidar com uma pessoa consistentemente negativa é usar uma dose extra de empatia. Tentar entender os motivos por trás dessa situação de bloqueio é importante, permitindo que a outra pessoa desabafe e evitando alimentar sua atitude defensiva.

Tentar fazê-los enxergar as consequências negativas de seu comportamento, agindo como um espelho , também é uma boa estratégia. O IEPP recomenda comentários como: "Você já percebeu que sempre que algo inesperado acontece, você tende a antecipar que será prejudicial ou negativo? Você acha que isso ajuda a manter a calma ou a aproveitar o processo?"

Uma espécie de reforço positivo para as coisas que eles fazem bem reforçará o que queremos alcançar com eles: uma mudança de atitude, elogiando-os quando apropriado. E tudo isso, sempre praticando paciência e perseverança, pois este é um processo trabalhoso, com altos e baixos, que não será fácil. O apoio psicológico será sempre a melhor opção para consolidar os resultados.