De onde vem o "tapping", a técnica de saúde mental que viralizou no TikTok?

Nos últimos tempos, As pessoas buscam saúde física e emocional por meio de diversas abordagens e técnicas. , incluindo terapias alternativas e o medicina tradicional .

Tal é o caso de tapping , a nova técnica viral do TikTok que, segundo informações do New York Times , envolve usar as pontas dos dedos para realizar acupressão enquanto neutraliza emoções negativas com exercícios respiratórios e afirmações positivas .

Através da popular rede social, milhares de relatos surgiram de usuários compartilhando suas experiências com essa técnica, afirmando que ela funciona e os ajudou a superar condições como depressão e ansiedade . Ela também foi destaque em podcasts de bem-estar e em listas de livros mais vendidos.

O Tapping , também conhecido como Técnica de Libertação Emocional ou EFT, atraiu adeptos e se tornou um grande negócio . No entanto, Profissionais de saúde mental discordam da eficácia dessa técnica de cura psicológica "positiva". .

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Esta técnica foi desenvolvida pelo psicólogo Roger Callahan na década de 1980, que o concebeu enquanto trabalhava com um paciente que sofria de uma grave fobia de água , e tem suas origens em uma técnica chamada Terapia de Campo de Pensamento.

O especialista relata que, um dia, quando a paciente se queixou de dor de estômago causada pela reação de medo ao olhar para a água, Callahan lhe disse para bater firmemente — com a ponta dos dedos — sob o olho, uma área que ele sabia estar associada ao "meridiano do estômago" na medicina tradicional chinesa. Depois disso, A paciente afirmou que tanto sua dor de estômago quanto seu medo de água haviam desaparecido. .

Essa terapia foi desacreditada por especialistas em psicologia, não apenas pela falta de evidências, mas porque eles alegam que não há como medir os "meridianos de energia" que a medicina tradicional chinesa propõe .

Por outro lado, os defensores desta técnica sugerem que o tapping não só alivia o estresse e a ansiedade, mas afirmam que aqueles que o praticam, melhorar os sintomas de depressão, transtorno de estresse pós-traumático, vício e dor crônica .

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A pesquisa que foi realizada em torno desta técnica foi rejeitado por várias razões que evidenciam a ausência de uma estrutura metodológica quantitativa e qualitativa:

• Eles foram atormentados por conflitos de interesse
• Elas foram realizadas em pequenas amostras populacionais.
• Mostra erros estatísticos
• Falta de rigor

Por estas razões, membros proeminentes da Associação Americana de Psicologia declararam que A pressão para popularizar a EFT é baseada em pseudociência .

“Quando você realmente analisa as evidências, elas se desfazem”, disse Cassandra L. Boness, professora assistente de psicologia na Universidade do Novo México e autora principal de um comentário revisado por pares publicado em 2024 que levantou preocupações sobre a qualidade da pesquisa de EFT.

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FF

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