Distraído após apenas 8 segundos, ansiedade e dispositivos são as causas

O tempo médio que conseguimos prestar atenção contínua a algo é de apenas 8 segundos: uma pesquisa com 1.000 adultos americanos, encomendada pelo Wexner Medical Center e pela Faculdade de Medicina da Universidade Estadual de Ohio, revela que estresse e ansiedade são os fatores que mais contribuem para a redução da capacidade de concentração (43%), seguidos por falta de sono (39%) e dispositivos digitais (35%). Outros fatores que contribuem incluem tédio ou falta de interesse (31%); multitarefa (23%); falta de atividade física (21%); má alimentação/má hidratação (20%) e condições médicas como TDAH (18%). Apenas 25% dos entrevistados disseram não ter problemas de concentração.

“Estresse, ruminação e pensar nas mesmas coisas repetidamente podem definitivamente afetar sua capacidade de concentração e atenção”, diz Evita Singh, psiquiatra do Departamento de Psiquiatria e Saúde Comportamental da Universidade Estadual de Ohio. “Muitas vezes, quando os pacientes me procuram, estão preocupados com sua capacidade de concentração, e há uma boa chance de que isso seja porque estão muito estressados ​​ou ansiosos. Então, trabalhamos para lidar com isso.”

A falta de concentração pode ter consequências a longo prazo. "Quando as pessoas estão fazendo várias coisas ao mesmo tempo, com tantas coisas na cabeça para pensar, elas podem se sentir exaustas", explica Singh. "E então fica muito difícil aproveitar as coisas, o que pode levar à depressão ou ansiedade."

“Existem muitos fatores diferentes que podem levar à dificuldade de concentração ou problemas de atenção”, conclui Singh. “Mas também é muito importante sermos capazes de reconhecer isso e, ao mesmo tempo, nos darmos permissão para não precisarmos estar ‘ligados’ e 100% focados o tempo todo.”