A capital europeia da juventude. Eles são os que envelhecem mais lentamente na Europa.

• Os genes são responsáveis ​​por apenas 15–20% do processo de envelhecimento da pele, sendo o restante dependente dos cuidados com a pele e do estilo de vida.
• Copenhague foi classificada em primeiro lugar no ranking das cidades com a taxa de envelhecimento da pele mais lenta, graças ao seu ar limpo, baixa exposição solar e alta qualidade de vida
• Os hábitos dinamarqueses que contribuem para uma aparência jovem incluem a filosofia hygge, sauna, atividade física e uma dieta saudável rica em peixes e vegetais.
• Mulheres dinamarquesas focam em cuidados minimalistas com a pele, proteção solar, limpeza com água fria e cosméticos com antioxidantes

A velocidade do envelhecimento da pele é influenciada por diversos fatores. Embora a genética desempenhe um papel nesse processo, ele não é tão significativo quanto se imagina. Relatórios científicos indicam claramente que os chamados "genes bons" são responsáveis ​​por apenas 15% a 20% da aparência e condição da nossa pele . Podemos controlar o restante por meio de cuidados adequados com a pele e um estilo de vida saudável.

Um novo estudo encomendado pela plataforma Lookfantastic revelou que Copenhague lidera a lista das cidades europeias com as taxas de envelhecimento da pele mais lentas . Isso não é nenhuma surpresa – a capital dinamarquesa tem poluição mínima e uma média de horas de sol relativamente baixa. Diversos rankings têm demonstrado consistentemente que os moradores da cidade desfrutam de uma qualidade de vida geral muito alta.

Para prevenir eficazmente o envelhecimento precoce, não precisamos nos mudar imediatamente para o norte do velho continente. No entanto, vale a pena analisar mais de perto os hábitos saudáveis ​​que as mulheres dinamarquesas adotam para manter a juventude. Esses hábitos estão profundamente enraizados na filosofia hygge , um dos elementos mais característicos da cultura dinamarquesa.

A palavra, que denota conforto e aconchego, é usada pelos escandinavos no contexto de alcançar equilíbrio interior e segurança. Como Meik Wiking explica em seu livro "My Hygge Home", os dinamarqueses valorizam a busca pela felicidade nos pequenos prazeres do dia a dia e a manutenção da atmosfera de seu lar, que serve como um refúgio.

Um denominador comum entre os apartamentos dinamarqueses é uma atmosfera acolhedora, criada por uma iluminação adequada e atmosférica e um design de interiores único. Cobertores, tapetes e almofadas aconchegantes, bem como mesas redondas, são elementos-chave da decoração, incentivando a conversa e cultivando o relacionamento com os entes queridos durante as refeições. Qual o efeito disso na condição da pele? Ao contrário do que parece, é bastante significativo. Os moradores de Copenhague que adotam a filosofia hygge raramente sofrem de estresse crônico , que é uma das principais causas do envelhecimento precoce.

Seguindo o exemplo dinamarquês, você também deve incluir visitas regulares à sauna em sua rotina. Beatriz Larrea, especialista em nutrição holística, enfatiza em entrevista à revista Vogue que altos níveis de toxinas que acumulamos no corpo podem acelerar o processo de envelhecimento biológico da pele . E uma maneira eficaz de se livrar dessas toxinas é uma sessão de sauna. Um estudo de 2018 mostrou que o uso regular de uma sauna seca melhora a circulação sanguínea, estimula o metabolismo e limpa o corpo.

Um dos pilares do estilo de vida em Copenhague é o exercício físico . Graças a ele, a pele fica mais oxigenada, nutrida e hidratada. No entanto, os hábitos saudáveis ​​das mulheres dinamarquesas baseiam-se não apenas em treinos planejados, mas também em um alto nível de NEAT (termogênese por atividade não relacionada ao exercício) , ou seja, atividades diárias e espontâneas, sem relação com esportes. O ciclismo é extremamente popular em Copenhague – muitos moradores se deslocam para o trabalho em motocicletas. Não é surpresa, portanto, que, há alguns anos, a capital da Dinamarca tenha sido eleita a cidade mais amigável aos ciclistas.

A dieta também tem um impacto significativo na condição da nossa pele. As mulheres dinamarquesas também são modelos para nós nesse aspecto. Sua dieta é rica em vegetais e frutas frescas, grãos integrais e peixes, um tesouro de ácidos graxos valiosos . Na dieta escandinava, as gorduras animais são tipicamente substituídas por gorduras vegetais, e as leguminosas desempenham um papel importante. Conservar alimentos — marinar, conservar em conserva e defumar — é uma prática comum.

As mulheres dinamarquesas também são conhecidas por sua abordagem minimalista aos cuidados com a pele e à maquiagem. Elas parecem aderir ao princípio "menos é mais". Em vez de bases de alta cobertura, elas usam cremes BB leves e nunca saem de casa sem aplicar protetor solar . Uma limpeza facial meticulosa com água fria é crucial para elas, pois fecha os poros e aumenta a elasticidade e a firmeza da pele.

"Eles se concentram no conforto — tanto físico quanto mental. Também têm altas expectativas quanto à qualidade e durabilidade de seus cosméticos", explica Rasmus Nørgård. Os produtos de cuidados com a pele da Dunek contêm principalmente antioxidantes como a vitamina C, e sua arma secreta no combate às baixas temperaturas são os óleos nutritivos que hidratam a pele com eficácia e a protegem contra irritações.

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