Suplemento popular pode aumentar o risco de derrame. Poloneses o tomam em massa
Vale ressaltar que as fontes naturais de ácidos ômega-3 incluem: peixes marinhos gordos, como salmão, cavala, sardinha ou arenque. 2 a 3 porções por semana são suficientes para cobrir a demanda de DHA e EPA.
Nozes, sementes de linhaça e sementes de chia também são uma boa adição à dieta, embora contenham principalmente ALA — o equivalente vegetal do ômega-3. Especialistas enfatizam: é melhor comer peixe do que engolir comprimidos.
Isto é importante em relação a um estudo conduzido por cientistas britânicos. Os resultados foram publicados na revista BMJ Medicine. Acontece que o uso regular de suplementos de óleo de peixe pode ter vários efeitos no curso de doenças cardiovasculares, incluindo complicações graves. O uso regular de óleo de peixe pode aumentar o risco de ataque cardíaco e derrame.
O estudo, conduzido pelo Biobank UK, envolveu mais de 415.000 participantes com idades entre 40 e 69 anos. Os pesquisadores que conduziram o estudo monitoraram a saúde dos participantes por quase 12 anos.
Os pesquisadores argumentam que o óleo de peixe não oferece benefícios claros para todos. Eles acreditam que ele pode aumentar o risco de certas condições em pessoas saudáveis, mas pode melhorar a saúde de quem já tem problemas cardiovasculares. Eles ressaltam que mais pesquisas são necessárias para entender exatamente como o óleo de peixe atua nos diferentes estágios do desenvolvimento de doenças cardíacas .
Ao mesmo tempo, pesquisadores acreditam que isso esteja relacionado aos contaminantes encontrados em suplementos de óleo de peixe. No entanto, isso não significa que não devamos suplementar ômega-3. Pessoas com problemas cardíacos, se esses suplementos lhes trouxerem benefícios mensuráveis, devem usá-los sob a supervisão de um médico.
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