Um suplemento amplamente adquirido na Polônia aumenta o risco de acidente vascular cerebral em pessoas saudáveis

• Em pessoas saudáveis, os suplementos de óleo de peixe podem ser prejudiciais: eles aumentam o risco de fibrilação atrial em 13%. e acidente vascular cerebral em 5%.
• Para pessoas com doenças cardíacas, o óleo de peixe pode ajudar: ele reduz o risco de incidentes cardíacos graves (por exemplo, ataque cardíaco) em 8-15 por cento. e reduz o risco de morte por insuficiência cardíaca em 9%.
• A suplementação de óleo de peixe não é inequivocamente benéfica - seus efeitos dependem do estado de saúde do usuário e do curso das doenças cardiovasculares.
• Os cientistas recomendam cautela e mais pesquisas - eles enfatizam que a melhor fonte de ácidos graxos saudáveis ​​ainda são peixes oleosos, como salmão, cavala ou arenque.

Os resultados de um estudo conduzido por cientistas do Reino Unido foram publicados na revista BMJ Medicine. Os resultados deste estudo indicam que o uso regular de suplementos de óleo de peixe pode ter uma variedade de efeitos no curso da doença cardiovascular , incluindo complicações graves. Acontece que o uso regular de óleo de peixe pode aumentar o risco de ataque cardíaco e derrame.

Mais de 415.000 pessoas participaram do estudo preparado pelo Biobank UK. participantes com idades entre 40 e 69 anos. Os pesquisadores que conduziram o estudo monitoraram a saúde dos participantes por quase 12 anos.

O que o estudo mostrou?

Em pessoas sem doença cardiovascular prévia:

• O consumo regular de óleo de peixe foi associado a um risco 13% maior de desenvolver fibrilação atrial.
• Também foi observado um pequeno aumento no risco de acidente vascular cerebral (5%).

Em pessoas já diagnosticadas com doenças cardiovasculares:

• O óleo de peixe teve um efeito protetor, reduzindo o risco de progressão da fibrilação atrial para eventos cardíacos mais graves, como ataque cardíaco, em 8-15 por cento.
• Também reduziu o risco de insuficiência cardíaca evoluir para morte em 9%.

Risco de fibrilação atrial e acidente vascular cerebral

• Para indivíduos saudáveis: suplementos de óleo de peixe podem aumentar o risco de fibrilação atrial e derrame, sugerindo cautela no uso por pessoas sem problemas cardíacos prévios.
• Para pessoas com doenças cardíacas: o uso regular de óleo de peixe pode trazer benefícios ao reduzir o risco de maior deterioração da saúde e mortalidade.

Cientistas argumentam que o óleo de peixe não é inequivocamente benéfico para todos. Pode aumentar o risco de certas condições em pessoas saudáveis, mas pode melhorar a saúde de quem já tem problemas cardiovasculares. Como eles ressaltam: no entanto, mais pesquisas são necessárias para entender exatamente como o óleo de peixe funciona nos diferentes estágios do desenvolvimento da doença cardíaca.

• Para indivíduos saudáveis: Tomar suplementos de óleo de peixe pode aumentar o risco de fibrilação atrial e derrame.
• Para pessoas com doenças cardiovasculares existentes: O uso regular de óleo de peixe pode ser benéfico, reduzindo o risco de progressão da doença.

O que usar em vez de suplementos de óleo de peixe?

Você não precisa engolir cápsulas para cuidar do seu coração e cérebro. Em vez de suplementos de óleo de peixe, vale a pena escolher fontes naturais de ácidos graxos ômega-3. As gorduras mais valiosas podem ser encontradas em peixes oleosos de água salgada, como salmão, cavala, sardinha e arenque. Apenas 2 a 3 porções por semana são suficientes para cobrir suas necessidades de DHA e EPA, sem o risco de overdose que acompanha os suplementos.

Nozes, sementes de linhaça e sementes de chia também são um bom complemento à dieta, embora contenham principalmente ALA, o equivalente vegetal do ômega-3. Especialistas enfatizam: é melhor comer peixe do que engolir comprimidos. É uma solução natural, saborosa e mais segura para a saúde.