Você tem medo de turbulência? Especialistas revelam qual assento no avião você deve escolher

Sim e não. Como dizem os pilotos experientes, se um passageiro estiver usando cinto de segurança durante uma turbulência , o risco de acidente é significativamente reduzido. Quando falo de um acidente infeliz, quero dizer quaisquer fraturas, contusões ou ferimentos que podem ocorrer quando as coisas se tornam "instáveis" a bordo e o passageiro não está usando cinto de segurança ou não está sentado.

Analisando todos os dados da aviação, a turbulência geralmente não é uma ameaça direta à aeronave e não fará com que a máquina caia no chão.

Entretanto, analisando esses casos, pode-se concluir que ameaças sérias envolvendo turbulência ocorrem extremamente raramente. Em aeronaves modernas, não há casos registrados em que a turbulência por si só tenha causado um desastre. Se as estatísticas não o convencem, existem algumas maneiras de controlar sua ansiedade.

1. Aprenda mais sobre turbulência

Às vezes você só precisa se acostumar com o problema. Vale a pena conhecer bem o inimigo para saber como combatê-lo. Primeiro, leia em fontes confiáveis ​​o que é turbulência e familiarize-se com as estatísticas de acidentes causados ​​por ela. Isso pode ser muito calmante. Aprenda também exatamente o que é turbulência e como um avião opera durante ela. Se você analisar logicamente, poderá descobrir que a ameaça é, na verdade, menor do que você pensava inicialmente. Os aviões são projetados para voar em turbulências sem nenhum problema. Você tem que confiar na tecnologia.

2. Confie no piloto e na tripulação

Também vale a pena confiar no piloto e na tripulação. O piloto teve que passar por uma série de cursos de treinamento muito restritivos, exames, mas também passar muito tempo no ar para aprender a trabalhar em diversas condições climáticas. Você pode ter certeza de que verdadeiros profissionais estão autorizados a assumir o comando. Se isso não o convence, pense no fato de que o piloto está tão ansioso para chegar ao seu destino quanto você. As informações fornecidas aos passageiros são muito úteis. Muitas vezes, no início do voo, o piloto informará que pode ocorrer turbulência, o que deve prepará-lo para tal situação.

3. Siga as instruções

Essa é a coisa mais importante que você pode fazer enquanto voa. Se o piloto decidir que você deve apertar o cinto de segurança, você deve fazê-lo sem hesitar. Se o seu voo for curto, você não precisa desabotoá-los. O piloto geralmente informa com antecedência sobre a turbulência esperada , o que torna as coisas muito mais fáceis. Leve em consideração também que, quando ocorre turbulência, os pilotos geralmente tentam mudar de altitude para sair das condições desfavoráveis. Espere só um momento.

4. Encontre algo para fazer

A melhor coisa que você pode fazer é encontrar algo para fazer durante o voo. Observar constantemente a tripulação ou analisar cada movimento no avião pode aumentar ainda mais a ansiedade. Para a viagem, vale a pena preparar sua playlist favorita, levar um livro ou até mesmo um jogo de tabuleiro que você possa jogar se estiver voando com alguém próximo. Você também pode assistir a um vídeo ou fotos do lugar para onde está indo. O tempo passará muito mais rápido.

5. Fale com a tripulação

Se você estiver realmente assustado e achar que pode ter um ataque de pânico, peça para falar com uma aeromoça. Conte a ela sobre suas preocupações, como você se sente e o que você precisa. A equipe da aeronave é perfeitamente treinada e fornecerá suporte médico e psicológico a qualquer momento. Uma breve conversa pode ajudar você a se acalmar.

6. Faça exercícios de respiração ou medite

Prepare seu corpo para o voo. Esteja descansado e adequadamente hidratado, além de calmo e relaxado. Meditação e exercícios de respiração podem ser úteis, tanto antes da decolagem quanto durante o voo. Você pode até preparar um audiolivro especial com uma sessão de meditação que ajudará você a se acalmar e sobreviver ao voo.

7. Compre o assento certo no avião

Qualquer pessoa que tenha medo de turbulência também deve se preparar tecnicamente para esse tópico. Vale a pena prestar atenção ao seu assento no avião. Especialistas confirmam que os choques durante o voo são menos sentidos na altura das asas, bem como na parte frontal da aeronave. Infelizmente, a seção traseira e as últimas fileiras podem sofrer mais turbulência. Ao escolher um lugar, às vezes vale a pena pagar mais por aquele que oferece pelo menos condições um pouco mais confortáveis.

8. Preste atenção ao voar

A hora do dia e o ano também importam. Claro, se você estiver viajando para algum lugar com um propósito específico e não tiver influência na data, não há muito que você possa fazer. No entanto, se você estiver planejando férias de lazer, leve alguns fatores em consideração. O horário mais calmo no ar é a manhã, mas também a noite. A turbulência pode ocorrer com mais frequência à tarde e à noite. Segundo especialistas, mais turbulências também ocorrem na primavera e no verão. Além disso, a turbulência é sentida mais fortemente em terrenos montanhosos, sobre oceanos e mares, mas também em zonas tropicais.

9. Use métodos naturais para tratar a ansiedade

Se você fica muito ansioso por voar devido à turbulência, tente usar remédios herbais suaves para ajudar a se acalmar. Em casos extremos, quando sua ansiedade é realmente grave, vale a pena consultar um especialista, não apenas para sedativos mais fortes, mas também para suporte terapêutico. Experimente a terapia cognitivo-comportamental, que é um método de tratamento de longo prazo muito eficaz. Você também pode investir em cursos e aplicativos dedicados ao medo de voar.

10. Voe mais!

Isso pode realmente ajudar! Pelo menos é o que dizem os especialistas! Quanto mais tempo você passa no ar, menos você “vivencia” cada viagem. Você se acostumará rapidamente aos procedimentos e ao comportamento da máquina durante o voo . Em algum momento, você deixará de notar a turbulência e de ter medo dela, porque sabe que ela passará num instante e que a tripulação é bem treinada e pode oferecer suporte a qualquer momento. A turbulência, assim como voar, exige um tempo para se acostumar.

Devido às mudanças climáticas, eles estão se tornando mais comuns, então é muito provável encontrá-los durante viagens. Para vencer seu medo de voar, siga um piloto ou comissário de bordo no Instagram. Recomendo o @latam_bez_strachu , liderado pelo piloto polonês Mateusz Osęka. Qualquer pessoa que tenha medo não apenas da turbulência, mas também do voo em si, deve ouvir a voz de um profissional. E voar finalmente se tornará um prazer.