Foi dito aos russos que colocar uma perna para fora do cobertor os ajuda a adormecer mais rápido

Deixar uma perna para fora do cobertor ajuda a adormecer mais rápido — esta é a conclusão de especialistas cujo trabalho foi publicado no Journal of Physiological Anthropology (JPA). A mídia russa sugere que esse método de adormecer seja usado por compatriotas com problemas de sono.

Pesquisadores explicam o efeito pelas características de termorregulação do corpo. Para que o cérebro dê o "comando" para dormir, a temperatura corporal precisa cair ligeiramente, o que simultaneamente estimula a produção de melatonina, o hormônio do sono. Os pés, e especialmente as solas, são bons em dissipar calor devido à abundância de vasos sanguíneos. Quando um pé é exposto ao ar frio, a transferência de calor aumenta, a temperatura interna do corpo cai e a pessoa adormece mais rápido.

A conveniência do método reside no fato de não exigir nenhum preparo especial: basta levantar levemente a ponta do cobertor. Assim, o hábito generalizado de "arejar" a perna recebeu comprovação científica e pode se tornar parte do arsenal dos rituais noturnos.

Usuários de mídia social frequentemente compartilham suas experiências, chamando a técnica de seu "truque para a vida noturna", embora admitam que às vezes medos de infância, insetos ou animais de estimação atrapalham, e é por isso que eles precisam esconder a perna sob as cobertas novamente.

Anteriormente, dietas redutoras de calorias eram associadas a consequências extremamente desagradáveis.

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