A SUA gordura está te matando? A mudança sutil nas axilas e outros 11 sinais de que a gordura se tornou mortal
ACONTECE que nem toda gordura é criada da mesma forma: existem dois tipos de obesidade e um é muito mais perigoso que o outro.
Mas como saber se você corre o risco de desenvolver a doença mortal? A boa notícia é que existem alguns sinais sutis, mas reveladores — e aqui revelamos os sintomas que o colocam na zona de risco da obesidade .
Estudos alarmantes sugerem que a obesidade é responsável por cerca de 31.000 mortes todos os anos na Grã-Bretanha.
Além disso, custa ao NHS a impressionante quantia de £ 6,5 bilhões anualmente, e esse valor deve aumentar para £ 10 bilhões até 2050.
Costumávamos pensar em obesidade como simplesmente ser gordo ou estar acima do peso (e, principalmente, ter um índice de massa corporal acima de 30).
Mas uma nova pesquisa diz que na verdade existem dois tipos.
“Obesidade pré-clínica” é quando o excesso de peso de alguém ainda não afeta sua saúde, enquanto “obesidade clínica” é quando o peso de alguém é um problema de saúde.
As novas definições estão definidas para se distanciar da medição tradicional do IMC , onde qualquer valor acima de 25 é considerado sobrepeso e acima de 30 é obesidade, e a saúde geral e a porcentagem de gordura corporal não são levadas em consideração.
Isso pode significar que muitos de nós estamos livres de problemas — pelo menos por enquanto.
A Dra. Thuva Amuthan, médica generalista e dermatologista, disse ao Sun Health: “As novas diretrizes oferecem uma maneira mais prática de definir a obesidade, mudando o foco do IMC apenas para como o peso está afetando a vida cotidiana e a saúde a longo prazo.
“O IMC ainda pode ser uma ferramenta útil para avaliar riscos, mas não distingue entre músculo e gordura, nem leva em conta onde essa gordura está distribuída.
“Duas pessoas podem ter o mesmo IMC, mas riscos muito diferentes.
“Uma pessoa com excesso de peso e sem complicações de saúde pode ser considerada 'pré-clinicamente obesa', enquanto alguém cujo peso está causando diretamente dor nas articulações, falta de ar ou muitos outros sintomas que associamos à obesidade pode se enquadrar no grupo de obesidade 'clínica'.”
Ela fornece mais evidências de que você realmente pode ser “gordo e em forma”.
Se o NHS adotasse essas diretrizes, ele só poderia diagnosticar alguém como clinicamente obeso com uma medição completa feita por um médico.
No entanto, o Dr. Amuthan diz que há alguns sinais claros de alerta de zona de perigo de obesidade que não devem ser ignorados…
UM dos maiores definidores de obesidade clínica é quando seu peso afeta suas atividades diárias.
Dor persistente nas articulações — como dores nos joelhos ou problemas nos quadris — que impede você de caminhar, trabalhar ou fazer tarefas domésticas pode torná-lo clinicamente obeso.
O Dr. Amuthan diz: “Dor no joelho que limita a caminhada ou a atividade diária é um sinal claro de que seu peso pode estar afetando sua mobilidade.
“Cada pedacinho extra de peso corporal pode adicionar cerca de quatro vezes essa pressão na articulação do joelho.
“Com o tempo, isso pode desgastar a cartilagem e contribuir para a osteoartrite, o que muitas vezes leva alguém a um diagnóstico clínico de obesidade com base no impacto funcional.”
SE você sentir falta de ar mesmo após uma atividade leve, fique atento.
Este é um dos fatores que os médicos consideram ao definir a obesidade pré-clínica e clínica, pois é um sinal de que seu peso está sobrecarregando seu sistema cardiovascular.
O Dr. Amuthan diz: “Se você está ficando sem fôlego ao fazer coisas simples, como subir escadas ou carregar compras, pode ser um sinal de que seu peso está afetando a função pulmonar e cardíaca.
“O coração precisa trabalhar mais para fornecer mais oxigênio para carregar o excesso de peso.
“É um sintoma inicial comum à medida que as pessoas passam da obesidade pré-clínica para a obesidade clínica.”
O índice de massa corporal é uma fórmula usada para decifrar se os pacientes têm um peso saudável.
As medições também podem revelar que você está clinicamente classificado como abaixo do peso, acima do peso ou obeso.
Como faço para calcular isso?
Se você for bom com números, poderá dividir seu peso pela sua altura em metros ao quadrado.
Mas quem quer fazer isso quando o NHS criou uma ferramenta útil para você usar .
Ele avalia sua idade, sexo, altura e peso, antes de estimar seu IMC.
Quando devo me preocupar?
Depois de calcular seu IMC, você receberá um número, geralmente entre 18,5 e 30.
Aqueles que têm um IMC de 18,5 a 25 são considerados com peso saudável.
Se o seu número estiver entre 25 e 30, você é considerado acima do peso e se for acima de 30, você é considerado obeso.
O NHS recomenda que as pessoas mantenham um peso saudável para sua idade e altura.
Se você não estiver dentro de uma faixa de peso saudável, corre um risco muito maior de doenças relacionadas à obesidade, como doenças cardíacas, derrame e diabetes.
Mas, no outro extremo da escala, você também pode estar abaixo do peso.
Qualquer pessoa com IMC abaixo de 18,5 é considerada abaixo do peso e corre maior risco de problemas no sistema imunológico, ossos frágeis e infertilidade.
Peso EXTRA, especialmente ao redor do abdômen, sobrecarrega a coluna e afeta a postura .
As pessoas geralmente compensam isso mudando a maneira como se posicionam ou se movimentam.
Mas com o tempo isso pode causar problemas mecânicos que resultam em dor lombar .
Então, se você tem isso, pode ser causado – em parte, se não totalmente – pelo excesso de peso.
O Dr. Amuthan diz: “O excesso de peso, especialmente na região abdominal, desloca o centro de gravidade e sobrecarrega a coluna.
“Com o tempo, isso pode levar a dores lombares persistentes ou até mesmo ciática.
“Isso pode aumentar o desgaste das suas costas ao longo do tempo e contribuir para um diagnóstico clínico de obesidade.”
DE ACORDO com as novas diretrizes da Lancet, ter apneia do sono — uma condição que causa ronco e impede a respiração durante a noite — e estar acima do peso são sintomas de obesidade clínica.
O Dr. Amuthan diz: “Roncos na maioria das noites, especialmente se forem altos e persistentes, podem ser um sinal de apneia obstrutiva do sono, uma condição relacionada ao excesso de peso no pescoço e nas vias aéreas superiores.
“Isso geralmente começa na fase pré-clínica, quando as vias aéreas ficam parcialmente bloqueadas durante o sono.
“Se não for tratada, pode evoluir para apneia do sono e potencialmente obesidade clínica.
“Mesmo uma perda de peso modesta de 10 a 15 por cento pode fazer uma grande diferença na redução dos sintomas e tirá-lo da zona de perigo da obesidade clínica.”
HIPERTENSÃO, o termo médico para pressão alta , é um sintoma de obesidade pré-clínica e clínica nas diretrizes de obesidade novas e antigas.
Quase todos os consultórios médicos e muitas farmácias têm dispositivos de medição de pressão arterial para uso gratuito pelo público.
O Dr. Amuthan diz: “A obesidade contribui para a pressão alta, pois faz com que o coração trabalhe mais para bombear sangue.
“Você pode não se sentir mal, mas a pressão alta é um fator de risco silencioso que aumenta suas chances de ataque cardíaco ou derrame.
“É também um dos marcadores que podem sinalizar uma transição da obesidade pré-clínica para a obesidade clínica.”
De acordo com a Blood Pressure UK, TODA leitura da pressão arterial consiste em dois números, exibidos como um número em cima do outro.
O primeiro número (superior) é a sua pressão arterial sistólica - a força com que seu coração bombeia sangue pelo corpo.
O segundo número (ou inferior) é a sua pressão arterial diastólica - a resistência ao fluxo sanguíneo nos vasos sanguíneos entre os batimentos cardíacos quando o sangue é bombeado pelo coração.
Uma leitura ideal da pressão arterial é entre 90/60 mmHg (milímetros de mercúrio) e 120/80 mmHg.
Você tem pressão alta se suas leituras estiverem consistentemente acima de 140/90 mmHg.
Se você tem mais de 80 anos, a pressão alta é considerada a partir de 150/90 mmHg.
Se sua pressão arterial estiver muito alta, ela sobrecarregará seus vasos sanguíneos, coração e outros órgãos, como cérebro, rins e olhos, diz o NHS.
A pressão alta persistente pode aumentar o risco de uma série de problemas de saúde graves e potencialmente fatais, como:
- Doença cardíaca
- Ataques cardíacos
- Golpes
- Insuficiência cardíaca
- Doença arterial periférica
- Aneurismas da aorta
- Doença renal
- Demência vascular
Se você tem pressão alta, reduzi-la, mesmo que seja um pouco, pode ajudar a diminuir o risco desses problemas de saúde.
Os médicos podem ajudar você a manter seus níveis seguros com mudanças no estilo de vida e medicamentos.
Você pode correr mais riscos se:
- Estão acima do peso
- Coma muito sal e não coma frutas e vegetais suficientes
- Não faça exercícios suficientes
- Beber muito álcool ou café (ou outras bebidas à base de cafeína)
- Fumaça
- Tenho muito estresse
- Têm mais de 65 anos
- Tem um parente com pressão alta
- São descendentes de negros africanos ou caribenhos negros
- Viver em uma área carente
TANTO a azia quanto o refluxo ácido contribuem para um diagnóstico de obesidade pré-clínica ou clínica.
O peso extra, especialmente a gordura abdominal, pressiona o estômago, causando aumento de ácido.
O Dr. Amuthan diz: “Carregar peso extra aumenta a pressão dentro do abdômen, especialmente quando deitado ou após as refeições.
“Essa pressão pode causar vazamento de ácido estomacal para o esôfago, desencadeando refluxo e azia.
“Esses sintomas são comuns em pessoas com obesidade e tendem a melhorar significativamente com a perda de peso.
“Se piorarem, podem indicar parte do diagnóstico de obesidade clínica.”
Manchas ESCURAS e aveludadas – clinicamente chamadas de acantose nigricans – são dobras ou áreas da pele que escurecem com o tempo.
Eles ocorrem frequentemente em pacientes obesos e muitas vezes são vistos junto com outros sintomas da lista.
O Dr. Amuthan diz: “Manchas escuras e aveludadas na pele — especialmente no pescoço ou nas axilas — são um sinal de pele que médicos e clínicos associam à resistência à insulina, que é comum em pessoas com obesidade.
“Pode ser um indício precoce de que o corpo está com dificuldades para controlar o açúcar no sangue e, se não for tratado, pode levar à obesidade clínica.”
O site do NHS classifica a transpiração como um problema de saúde relacionado à obesidade e qualquer pessoa que já tenha sido obesa pré-clínica ou clinicamente sabe o quão difícil o excesso de suor — conhecido como hiperidrose — é para pacientes com problemas de peso.
O Dr. Amuthan diz: “Pessoas com obesidade frequentemente relatam sentir muito calor ou suar mais do que outras, mesmo com atividades leves.
“Isso acontece porque o corpo precisa trabalhar mais para regular a temperatura e se movimentar.
“A transpiração tende a diminuir significativamente quando há perda de peso, por isso pode ser usada como uma ferramenta de diagnóstico para obesidade clínica e pré-clínica.”
Mulheres OBESAS são incentivadas pela Sociedade Britânica de Fertilidade a reduzir seu IMC antes de embarcar em tecnologias de reprodução assistida, como a fertilização in vitro .
Mas problemas de fertilidade relacionados à obesidade afetam ambos os sexos.
Estudos mostram que homens obesos têm concentração reduzida de espermatozoides e menos motilidade, o que significa que eles não nadam tão bem.
Nas mulheres, a obesidade afeta o desenvolvimento dos óvulos, a fertilização e o desenvolvimento do embrião, e é por isso que as mulheres obesas costumam ser mais monitoradas durante a gravidez .
O Dr. Amuthan afirma: “O excesso de gordura corporal pode desequilibrar os hormônios que controlam o ciclo menstrual e a ovulação. Nas mulheres, isso pode causar menstruações irregulares.
“Esses efeitos podem melhorar com uma perda modesta de peso.”
O uso do IMC é altamente debatido entre médicos, nutricionistas e o público.
Especialistas como o Dr. Amuthan concordam que é possível estar acima do peso e ser saudável, da mesma forma que é possível estar abaixo do peso e não ser saudável.
O personal trainer Tej Patel diz que o bom senso e a redução da dependência do IMC para diagnosticar a obesidade só podem ser coisas boas.
“Tendo trabalhado com tantas mulheres obesas nos últimos oito anos, uma coisa que as pessoas mais temem é seu peso e seu IMC”, diz ela.
“As medições constroem uma imagem da saúde das pessoas e das expectativas em torno do número em uma escala, em vez do que elas devem ganhar ao mudar a maneira como cuidam de si mesmas.
“A nova maneira de medir as coisas é um verdadeiro passo à frente.
“Algumas das pessoas mais saudáveis que conheço tinham IMCs altos.
Eles treinam todos os dias e se alimentam muito bem. Têm mais condicionamento físico e mobilidade no dedo mindinho do que alguém mais leve e menor, mas, como têm músculos mais pesados e densos, seu IMC os indica como pouco saudáveis, com sobrepeso ou, até mesmo, em algum momento, obesos.
Cada pessoa é diferente, e alguns de nós acham mais fácil perder peso do que outros.
Mas se vocêfaz dieta há anos e não consegue emagrecer, você pode estar na zona de risco de obesidade.
O Dr. Amuthan diz: “Quando alguém carrega excesso de peso por mais de uma década, começamos a ver isso aparecer como complicações metabólicas — como resistência à insulina, colesterol alto ou degeneração articular.
“Nesse ponto, mesmo que uma pessoa sinta que 'se acostumou' com seu peso, seu corpo geralmente não se acostumou.”
CALCULAR sua relação cintura-altura pode ajudar você a entender se está carregando muita gordura na barriga.
De acordo com o NHS, sua cintura não deve ser maior que metade da sua altura.
Pesquisas mostram que carregar excesso de peso na região central do corpo, ou ter o formato de uma maçã, pode mais que dobrar o risco de doenças cardiovasculares, independentemente do seu peso real ou IMC.
Especialistas dizem que isso leva ao acúmulo de materiais gordurosos nas artérias, o que, se não for tratado, pode resultar em ataques cardíacos e derrames .
Na verdade, ser obeso pode aumentar o risco de doenças cardíacas em cerca de 12% e de derrame em até 24%.
Pessoas com obesidade têm até sete vezes mais probabilidade de desenvolver diabetes tipo 2. Perder até mesmo uma pequena quantidade de peso pode reduzir drasticamente o risco
Dra. Thuva Amuthan
O Dr. Amuthan diz: “A obesidade aumenta o risco de desenvolver pressão alta, colesterol anormal e resistência à insulina – tudo isso aumenta o risco de ataque cardíaco ou derrame.
“Quanto mais tempo esses fatores não forem tratados, mais danos eles podem causar aos vasos sanguíneos.
“Mas a boa notícia é que a perda de peso, mesmo que seja de apenas 5 a 10 por cento, reduz esses riscos quase imediatamente e pode tirar você de um diagnóstico clínico de obesidade.”
SER obeso significa que você tem sete vezes mais chances de ter diabetes do que alguém com peso saudável.
Mas a ligação pode funcionar de outra forma, com pacientes diabéticos correndo risco de obesidade clínica.
Os pacientes muitas vezes sofrem com o ganho de peso devido aos medicamentos , além do sedentarismo.
O Dr. Amuthan diz: “A obesidade é o maior fator de risco para diabetes tipo 2.
“Isso causa resistência à insulina, o que significa que o corpo não consegue processar o açúcar adequadamente.
“Pessoas com obesidade têm até sete vezes mais chances de desenvolver diabetes tipo 2.
“Perder até mesmo uma pequena quantidade de peso pode reduzir drasticamente o seu risco.”
DOLI Hiralal, 38, de Londres, pesava 83 kg e seu médico disse que ela era obesa.
Ela diz: “Não foi só meu médico que me disse que eu era obesa, minha família também estava preocupada com meu peso.
“Eu sabia que era um problema; eu tinha dificuldade para subir escadas, me sentia cansada o tempo todo, tinha cólicas menstruais, dores lombares, não queria sair de casa e achava as coisas físicas difíceis.
“Eu realmente não gostava de como me sentia e de como parecia.”
Com a ajuda do personal trainer Tej Patel, a gordura começou a cair.
“Comecei a perder peso durante o confinamento e levei oito meses para perder 30 kg. Agora estou com cerca de 53 kg”, diz Doli.
"Desde que perdi peso, me sinto incrível. Faço musculação quatro ou cinco vezes por semana e estou fisicamente apta a fazer tudo.
“Meu sono é fantástico, não estou tão doente quanto costumava ficar, tenho muito mais energia e não há realmente nada que eu não possa fazer.”
Ela acrescenta: "Para qualquer pessoa obesa que pense que não consegue e que nunca conseguirá perder peso, eu diria para tentar. A diferença para a sua saúde é enorme."
“Quando o peso aumenta lentamente, como aconteceu comigo, você não sente os desafios físicos que a obesidade lhe traz, mas quando você o perde e se sente metade da pessoa que era, seus níveis de energia vão às alturas e você se pergunta por que demorou tanto.
“Sim, é difícil perder muito peso e o exercício físico é difícil no começo, mas vale muito a pena.”
thesun
