Внимание: Если вы набираете вес, это может быть одной из невообразимых причин

Если ваша цель — похудеть, и вы расстроены отсутствием результатов, возможно, вы предпринимаете действие, которое напрямую влияет на ваше тело . Крайне важно учитывать, как рутина, стресс и давление от вашей рабочей деятельности могут повлиять на ваше тело. Что может быть одной из причин?

Cuidate Plus, веб-сайт, специализирующийся на проблемах со здоровьем, указал, что быстрое употребление нездоровой пищи, такой как ультраобработанная или высококалорийная пища, может оказывать влияние на вашу кардиометаболическую систему. «Другие исследования показали, что медленное жевание и увеличение количества циклов жевания во время еды обратно пропорционально связаны с ожирением . Таким образом, эти результаты свидетельствуют о том, что более медленная скорость жевания может улучшить развитие сытости, ограничивая общее потребление пищи», — указывает вышеупомянутый веб-сайт. (Подробнее: Какая кредитная карта в Колумбии предлагает больше всего преимуществ пользователям, по данным AI) По этой причине Мигель Анхель Мартинес Олмос, глава эндокринологической службы в университетском больничном комплексе Сантьяго-де-Компостела, отметил, что этот процесс потребления питательных веществ может генерировать сигналы в мозге. «Быстро питаясь, мы обходим физиологические механизмы, которые информируют мозг о том, сколько еды достаточно. Эти сигналы не успевают дойти до мозга, и если мы делаем это неоднократно, энергия накапливается в виде жира», — отметил эксперт. Поэтому специалист рекомендует внимательно выбирать продукты, входящие в рацион, а также выделять необходимое время на медленное пережевывание пищи и общение с несколькими людьми — привычка, которую люди должны поддерживать на протяжении всей своей жизни.

Каковы три ключа к похудению?

Клиника Майо обратилась к этой проблеме на своем официальном сайте и предложила три рекомендации, которые помогут вам достичь этой цели: 1. Помните, что это процедура, которая требует времени и усилий, поэтому вам следует предпринять шаги, чтобы питаться здоровой пищей и поддерживать физическую активность. (Подробнее см.: «Это полезнее»: эксперты рекомендуют немедленно заменить мясо этой пищей) 2. Найдите внутреннюю мотивацию, которая позволит вам продолжать свои намерения по снижению веса. «Вы сами решаете, какие изменения приведут к долгосрочной потере веса. Однако поддержка других также помогает. Выбирайте людей, которые будут вас вдохновлять. Они никогда не должны стыдиться вас или мешать вашему прогрессу», — заявило вышеупомянутое учреждение. 3. Наконец, постановка целей позволит вам их достичь. Есть две цели: первая — составить список здоровых действий, которые вы будете выполнять в это время, а вторая связана с результатами, которых вы надеетесь достичь.