Антонио Валенсуэла, физиотерапевт: «Чем больше мы общаемся с природой, тем лучше для нашей микробиоты».

Очевидно, что здоровье стало одной из главных забот значительной части населения. Доказательством этому служит количество пользователей, которые регулярно и сбалансированно занимаются спортом , а также тех, кто сочетает его со здоровым питанием, богатым разнообразными продуктами.

Обе практики действительно полезны для нашего организма, особенно для нашей микробиоты . Этот термин относится к группе микроорганизмов и бактерий, находящихся в различных частях нашего тела, таких как кожа или пищеварительная система, которые действуют как защитный фактор от болезней и потенциальных заболеваний.

В этом смысле здоровый образ жизни обычно очень стимулирует нашу микробиоту. Однако, по мнению некоторых экспертов в области здравоохранения, на её качество влияют и другие факторы. Среди них выделяется физиотерапевт Антонио Валенсуэла , который освещает эту тему в одном из постов в TikTok-аккаунте @regenerahealth.

Природа — это ключ

Во-первых, как и следовало ожидать, важно уделять внимание питанию , чтобы поддерживать здоровую микрофлору организма. Некоторые продукты, такие как овощи или продукты, подвергшиеся значительной ферментации, например, квашеная капуста, кефир или комбуча, относятся к числу наиболее полезных и стимулирующих.

Однако больше всего эксперт, без сомнения, обращает внимание на природный фактор. «Чем больше контакта с природой, тем лучше для нашей микробиоты. Почему? Потому что в естественной среде, такой как пляж, горы, сельская местность … существует целый мир бактерий, которые ждут, когда мы войдём в него и станем частью нашей бактериальной экосистемы », — объясняет Валенсуэла в видео.

Таким образом, наш организм получит больше возможностей для защиты от нежелательных внешних факторов. Кроме того, воспользуйтесь этой возможностью и порекомендуйте регулярные физические упражнения . Следуя этим советам и применяя их в повседневной жизни, наш организм создаст практически неуязвимую защиту от вирусов .