Это признак, на который указывают эксперты, чтобы узнать, что у вас не хватает кальция.

Вы часто испытываете покалывание в руках , ногах или даже лице без видимых причин? Это ощущение, хотя и кажется безобидным, может быть предупреждением о дефиците кальция . По словам специалистов, организм посылает эти сигналы, когда что-то не так. Кальций необходим для таких функций, как сокращение мышц и передача нервных импульсов. Игнорирование этих симптомов может привести к более серьезным проблемам со здоровьем.

Медицинский термин для этого состояния — гипокальциемия . Это происходит, когда организм не поддерживает достаточное количество кальция в крови, что влияет на множество жизненно важных функций. Согласно Medical News Today , этот дефицит может вызвать мышечные спазмы, судороги и, в самых серьезных случаях, даже судороги . Это также может повлиять на частоту сердечных сокращений . Это состояние часто прогрессирует бесшумно.

Дополнительные симптомы, на которые следует обратить внимание

Помимо покалывания, есть и другие физические признаки, которые могут указывать на дефицит кальция. Необъяснимая усталость , сухость кожи , ломкость ногтей или боль в костях — вот некоторые из распространенных признаков. Mejor con Salud отмечает , что перепады настроения или трудности со сном также могут быть связаны с этим дефицитом. Хотя эти симптомы не всегда связаны с кальцием, их не следует игнорировать.

Кто подвержен наибольшему риску и как это предотвратить?

Вероятность страдать от этого дефицита увеличивается в определенных группах населения, таких как пожилые люди , женщины в период менопаузы или те, кто придерживается очень ограничительных диет . Это также касается тех, кто не употребляет молочные продукты или имеет проблемы с кишечным всасыванием. Как отмечает Супрадин , поддержание диеты, богатой кальцием , и обеспечение хорошего уровня витамина D являются ключом к предотвращению дефицита.

Если симптомы сохраняются или мешают повседневной жизни, рекомендуется обратиться к врачу. Анализ крови может подтвердить, что уровень кальция ниже рекомендуемого. В зависимости от диагноза лечение может включать корректировку диеты или прием добавок под наблюдением врача. Раннее выявление этой проблемы может защитить не только здоровье костей, но и общее благополучие .