Ни ходьбы, ни упражнений: деятельность, которая улучшает кратковременную и долговременную память

Хотя эксперты действительно рекомендуют регулярные упражнения (предпочтения каждого человека зависят от его обстоятельств и физической подготовки) для сохранения ясности ума и борьбы со стрессом , есть еще одно занятие, выполняемое руками, которое, как показали недавние исследования, может улучшить концентрацию и память.

И, похоже, шитье становится новым домашним занятием, которое может помочь нам раскрыть свой творческий потенциал, что полезно для нашего психического здоровья, а также помогает нам расслабиться, повысить концентрацию и сосредоточиться на настоящем, одновременно снижая беспокойство и накопленный стресс.

Физические и умственные преимущества шитья

После пандемии, когда мы искали занятия, которые бы поддерживали концентрацию и развлекали нас дома, шитье зарекомендовало себя как один из видов ручного труда, снимающий стресс дня, требующий определенной концентрации и использования рук, что эксперты всегда рекомендуют для поддержания психического здоровья.

В мире, где спешка преобладает над спокойствием, где нами движут будущие цели, а не текущие стимулы, остановка машины и сосредоточение на такой задаче , как шитье, приносит пользу не только психическому, но и физическому здоровью, улучшая координацию и равновесие.

Любая ручная работа, и шитье в частности, не только доступна каждому , но и позитивна для когнитивного развития и развития навыков. Она стимулирует креативность, помогает нам контролировать эмоции и чувствовать себя хорошо, а также повышает самооценку через достижения. На физическом уровне она способствует мелкой моторике, точности и ловкости рук.

1. Шитье стимулирует творчество.

Подводя итог преимуществам, подтвержденным всеми экспертными мнениями, первое из них, широко продемонстрированное, заключается в том, что шитье способствует развитию творческих способностей , выявляя ту художественную сторону, о которой многие люди даже не догадываются.

Простое ощущение создания чего-то прекрасного собственными руками порождает чувство полного, осознанного счастья , что способствует повышению самооценки и достижению того состояния благополучия , которое так трудно найти в мире, в котором мы живем, полном требований и где давление является хозяином наших действий.

2. Работа над терпением помогает вам расслабиться

Поскольку это ручная деятельность, требующая терпения, тело и разум постепенно все больше сосредотачиваются на задаче, и мы начинаем расслабляться, неосознанно концентрируясь на «здесь и сейчас». Эксперты гарантируют, что шитье может снизить стресс и беспокойство .

3. Как шитье улучшает память?

Эта ручная деятельность, шитье в его многочисленных вариациях, улучшает психическое здоровье, поскольку стимулирует концентрацию, фактор, влияющий на кратковременную и долговременную память, поскольку заставляет нас координировать каждое движение для достижения конечного результата .

Пожилые люди, которые могли столкнуться с когнитивным снижением, получают большую пользу от шитья, поскольку оно активизирует их мелкую моторику , укрепляя связи между различными областями мозга. Требуя внимания, память укрепляется.

Еще одним большим преимуществом является то, что, занимаясь шитьем, пожилые люди могут вызывать приятные воспоминания из прошлого, что в некотором роде замедлит прогрессирование снижения когнитивных способностей, если они будут регулярно вязать или шить.

Хотите получать лучший контент для заботы о своем здоровье и хорошего самочувствия? Подпишитесь на нашу новую рассылку .