В какое время лучше всего начинать прикорм ребенка?
Введение прикорма в рацион ребёнка — один из важнейших этапов первого года жизни. Но когда же лучше всего начать этот шаг? По данным Всемирной организации здравоохранения, идеальный возраст для этого перехода — около шести месяцев.
В этом возрасте физиологическое и моторное развитие ребёнка позволяет ему начать употреблять пищу, отличную от грудного молока или смеси, без риска для здоровья. Более того, его организм начинает нуждаться в дополнительных питательных веществах, таких как железо, которое он больше не получает в достаточном количестве только из грудного молока.
«Начиная примерно с 6 месяцев, малышам необходимы дополнительные питательные вещества (железо, цинк и т. д.), которые содержатся в прикорме. Это также подходящее время для введения новых вкусов и текстур в рацион ребёнка», — отмечают они на сайте Kids Health.
Однако они также отмечают, что некоторые дети готовы есть твердую пищу еще до того, как им исполнится 6 месяцев, но начинать прикорм не следует, пока ребенку не исполнится по крайней мере 4 месяца.
Почему в 6 месяцев? В этом возрасте большинство детей обладают следующими характеристиками, которые позволяют им есть твердую пищу:
- Их пищеварительная система достаточно развита, чтобы перерабатывать твердую пищу.
- Они могут держать голову и сидеть с поддержкой.
- У них развилась координация, необходимая для поднесения пищи ко рту.
- У них утерян рефлекс выталкивания (автоматическое выталкивание языком всего, что не является жидкостью).
- Грудное молоко или молочная смесь больше не удовлетворяют в полной мере потребности ребенка в питательных веществах, особенно в железе.
ВОЗ рекомендует исключительно грудное вскармливание в течение первых шести месяцев жизни младенцев. Фото: iStock
По данным Kids Health, вот признаки того, что малыши готовы:
- Они хорошо контролируют положение шеи и головы и могут сидеть в бустерном кресле.
- Они интересуются едой. Например, наблюдают, как едят другие, тянутся к еде и открывают рот, когда им приносят еду.
- Они не выталкивают пищу языком, когда кладут ее в рот, что является естественным рефлексом (так называемым рефлексом выталкивания языка), который исчезает в возрасте от 4 до 6 месяцев.
- Они весят в два раза больше, чем при рождении, или почти в два раза больше.
Первая рекомендация — проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вводить в рацион ребенка твердую пищу.
Кроме того, Kids Health рекомендует, когда придет время, начинать давать ребенку однозерновые каши, обогащенные железом.
«Начните с 1–2 столовых ложек каши, смешанной с грудным молоком, смесью или водой. Кормите ребёнка с детской ложечки. Не добавляйте кашу или другие продукты в бутылочку ребёнка, так как это может привести к чрезмерному набору веса. Пусть малыш попробует есть ложкой и съест, когда насытится», — говорят они.
Другая рекомендация заключается в том, что, как только ваш малыш привыкнет к первому прикорму, вы можете вводить другие продукты, например, мясное пюре, фрукты, овощи, бобовые (например, фасоль или чечевицу) или йогурт . «Пробуйте по одному продукту за раз и подождите несколько дней, прежде чем пробовать новый, чтобы убедиться, что у вашего ребёнка нет аллергической реакции».
Специалисты рекомендуют начинать с простых, легкоусвояемых продуктов, таких как фруктовые пюре (яблоко, банан) или вареные овощи (морковь, тыква), а также каши, обогащенные железом.
Важно вводить в рацион по одному новому продукту питания за раз и ждать три-пять дней, прежде чем предлагать следующий, чтобы можно было выявить любые аллергические реакции.
Консистенцию прикорма следует постепенно адаптировать к развитию ребёнка, начиная с мягких пюре и постепенно переходя к более твёрдой пище по мере улучшения жевательных навыков. На этом этапе грудное молоко или молочная смесь должны оставаться основным источником питания, дополняясь новыми продуктами до достижения ребёнком возраста одного года.
eltiempo
%3Aformat(jpg)%3Aquality(99)%3Awatermark(f.elconfidencial.com%2Ffile%2Fbae%2Feea%2Ffde%2Fbaeeeafde1b3229287b0c008f7602058.png%2C0%2C275%2C1)%2Ff.elconfidencial.com%2Foriginal%2F337%2Faa6%2F9a6%2F337aa69a6df92c4328831f483020339e.jpg&w=3840&q=100)
