Вот что происходит с телом, когда наступает осень.
Начало осени не только меняет ландшафт и температуру, но и может влиять на организм человека. По словам специалистов и информации с сайта Acofarma, Этот сезон может повлиять на иммунную систему, настроение и циклы сна. , заставляя организм адаптироваться к более коротким дням и более длинным ночам.
Что касается перепадов настроения, то уменьшение количества солнечного света снижает уровень серотонина и может вызвать эмоциональную упадок сил, потерю мотивации или даже эпизоды сезонной депрессии.
Какие физические изменения происходят в организме осенью?По данным портала Acofarma, Эти изменения могут повлиять на физическое и эмоциональное состояние людей, вызывая корректировки в различных аспектах, таких как:
- Сон и энергия: При сокращении количества часов солнечного света мозг вырабатывает больше мелатонина (гормона сна), который вызывает усталость или недостаток энергии в течение дня.
- Настроение и эмоции: Снижение уровня серотонина, который связан с благополучием, может вызвать грусть, раздражительность или даже эпизоды сезонной депрессии.
- Иммунная защита: Иммунная система ослабевает при изменении температуры, что повышает уязвимость к простуде и гриппу.
- Диета и аппетит: организм стремится потреблять больше калорий, чтобы сохранить энергию в холодную погоду, что увеличивает потребность в более плотной пище.
- Кожа и влажность: снижение влажности окружающей среды способствует сухости кожи и ощущению стянутости.
Осень приносит с собой ряд перемен – от эмоциональных до физических. Здоровые привычки, правильное питание и пребывание на естественном свету… Можно противодействовать негативным последствиям сезона и используйте это как возможность укрепить свое благополучие.
Читайте: Как естественным образом привлечь колибри в свой сад* * * Будьте в курсе новостей, присоединяйтесь к нашему каналу WhatsApp * * https://www.whatsapp.com/channel/0029VaAf9Pu9hXF1EJ561i03
К
- Осень
- Времена года
- Иммунная система
- Здоровье
informador
