Чтобы жить дольше 80 лет, нужны счастье и социальное взаимодействие.
В развитых странах достижение 80-летнего возраста стало обычным делом. Как продлить жизнь на несколько лет? На этой неделе журнал New Scientist рассматривает несколько вариантов.
Британский еженедельник New Scientist отправляется на поиски долголетия. Иллюстрация на обложке предлагает подсказки о рецепте старения , чтобы «достичь 100 лет и быть при этом счастливым» : хорошая физическая активность, средиземноморская диета с овощами, зерновыми и рыбой, а также удача в борьбе с болезнями, крепкое сердце и зубы, несколько лекарств, гены и клетки, предрасположенные к тому, чтобы прожить эти десятилетия.
Среди статей, посвященных этой теме, исследуются различия между людьми, достигшими 80-летнего возраста (а таких очень много), и теми, кто проживет намного дольше или даже станет столетними.
Конечно, долголетие часто передается по наследству, и «генетики выявили сотни генетических вариантов, связанных с дожитием до глубокой старости». Большинство этих генов обеспечивают защиту от болезней старения, особенно сердечно-сосудистых, объясняет Нир Барзилай, изучающий стареющих чемпионов в Медицинском колледже Альберта Эйнштейна в Нью-Йорке. Но это еще не все. Специалист выделяет четыре столпа, необходимых для выживания в возрасте 80 лет: «Оптимизация физической активности [сила и гибкость], сна [цель восьми часов], диеты [средиземноморской с некоторыми перерывами на голодание] и социальных связей».
«Возможно, самым удивительным, по крайней мере для широкой публики, является относительная важность факторов, связанных с качеством жизни», — рассказал Вальгейр Торвальдссон журналу New Scientist . «Счастье и социальное взаимодействие», — заключил он. К такому выводу пришёл профессор психологии Гётеборгского университета (Швеция), изучивший почти 700 шведских людей восьмидесяти, девяносто и столетнего возраста .
«Люди старше 80 лет, у которых есть собеседники и которые чувствуют себя частью дружеской группы, живут дольше, чем те, кто лишён общения или чувствует себя брошенным», — поясняет британская газета. И чем теснее и эмоциональнее связи, тем лучше.
