«Учащиеся средней школы не высыпаются»: исследование предлагает начинать занятия в 9 утра.

Лучшая адаптация средней школы к темпу подростков. Исследование, проведенное Национальным научным советом по образованию, показало, что начало занятий в 9 утра, а не в 8 утра, полезно для обучения и психического здоровья детей, сообщила газета Le Parisien в эту пятницу, 9 мая. Это первое исследование, проведенное с контрольной группой по этому вопросу.

Около 86 учеников средней школы 5-го и 4-го классов смогли воспользоваться этим дополнительным часом учебного времени. Это были ученики школы-интерната Сурден в департаменте Сена и Марна. Два других класса того же уровня продолжали параллельно посещать занятия в 8 утра.

В начале учебного года ученики всех четырех классов в течение десяти дней носили на запястье актиметр, который измерял количество часов, проведенных ими во сне . По данным газеты, подростки также прошли стандартизированные когнитивные тесты для проверки своего психического здоровья.

«В целом ученики средних школ не высыпаются , но это касается не только учеников средних школ, участвовавших в нашем исследовании. Это открытие сделано во всех промышленно развитых странах», — объяснила Стефани Мацца, профессор нейропсихологии в INSPE Лионского университета 1 и специалист по сну, в интервью BFMTV.

В частности, «подсчитано, что в подростковом возрасте во время школьных вечеров вам не хватает одного-двух часов сна в сутки», — говорит она.

Почему такой дефицит сна? По словам нейропсихолога, это явление совершенно естественно. Действительно, «половое созревание меняет физиологию сна», — объясняет она. «Из-за гормональной нагрузки подростки испытают то, что мы называем сдвигом фазы, то есть они естественным образом станут совами и, следовательно, будут испытывать гораздо больше трудностей с засыпанием ночью», — говорит Стефани Мацца.

Проблема в том, что в подростковом возрасте вам следует больше спать. «Это период жизни, когда нам необходимо много спать, поскольку считается, что сон менее 8 часов в сутки будет иметь последствия для психического и физического здоровья подростков», — объясняет профессор.

По ее подсчетам, до 14 лет рекомендуется спать «от 9 до 11 часов» в сутки, а для лиц старше 14 лет и до двадцати лет необходимо спать «от 8 до 10 часов в сутки».

Однако «этот фазовый сдвиг плохо сочетается с ранним подъемом из-за занятий», — говорит она. Тем более, что «в выходные мы не можем наверстать упущенное время».

В связи с этим ученый отмечает, что помимо текущего исследования «у нас уже есть ряд научных данных, которые показали эффективность смещения начала занятий для подростков».

«Эта задержка во времени позволяет им не только высыпаться, но и улучшить свою успеваемость и психическое здоровье», — подчеркивает Стефани Мацца.

Эксперт хочет успокоить родителей, которые беспокоятся, что их ребенок ляжет спать на час позже, если занятия начнутся позже. «Изменение школьного расписания, как правило, не связано с более существенным сдвигом времени отхода ко сну», — говорит она, уверяя, что подростки, как правило, «ложатся спать в свое физиологическое время».

Более того, изменение темпа занятий будет означать, что ученики средней школы не будут заканчивать учебу позже. «Во Франции у нас довольно много часов в школьные часы», — объясняет Стефани Муцца.

В начале мая Эммануэль Макрон объявил о запуске гражданского съезда на тему «Время детей». Расписания школьных занятий, а также периоды каникул должны быть включены в повестку дня для обсуждения.