Деньги и психическое здоровье: что делать, если вы боретесь с долгами

Завтра начинается Неделя осведомленности о проблемах психического здоровья, и финансовые проблемы могут по-разному влиять на наше благополучие.

Люди часто думают, что если бы у них было больше денег, все их тревоги ушли бы. Но — хотя я уверен, что вы бы предпочли выяснить это сами — я могу сказать вам, что для большинства людей больше денег просто означает другие типы тревог.

Ключ может заключаться в том, чтобы не позволять себе жить не по средствам, если вы можете найти способы жить адекватно в рамках этих средств. Когда ваш бюджет начинает сокращаться и вы начинаете занимать деньги на повседневные расходы, денежные беспокойства быстро растут.

Вот почему мне не нравится пользоваться кредитными картами и почему я разработал Систему банковских счетов, чтобы помочь людям контролировать свои расходы.

Беспокойство — это одно, но для некоторых людей небольшие беспокойства могут быстро перерасти в более серьезные проблемы и вызвать проблемы с психическим здоровьем, которые могут парализовать процесс принятия решений.

Одна только мысль о деньгах, счетах и ​​выписках по кредитным картам может вызвать чувство беспомощности и отсутствия надежды. Это особенно верно, когда вы в долгах, если вы не видите способа вернуть то, что вы должны.

Это может вызвать порочный круг, который быстро выйдет из-под контроля: ваши финансовые переживания влияют на ваше психическое здоровье, но когда вы испытываете психологические трудности, гораздо сложнее открыто встречать свои финансовые проблемы.

И поэтому ваши денежные проблемы могут легко ухудшиться, еще больше ставя под угрозу вашу способность противостоять им. Если это про вас, вы не одиноки. Так куда вы можете обратиться за помощью?

Есть несколько благотворительных организаций, которые помогут вам, когда у вас возникнут финансовые трудности. Мне нравятся две из них: mind.org.uk — они консультируют и поддерживают всех, кто испытывает проблемы с психическим здоровьем, будь то финансовые или какие-либо другие, — и stepchange.org, которые помогают людям справляться с долговыми проблемами уже более 25 лет.

Неделя осведомленности о психическом здоровье, которая пройдет с завтрашнего дня до следующего воскресенья, организована Фондом психического здоровья. Тема этого года — сообщество, подчеркивающая роль социальных связей и поддерживающих сообществ в психическом благополучии.

Фонд психического здоровья стремится отпраздновать силу сообщества в помощи психическому здоровью. Помните, движение создает эмоции – трудно удерживать те чувства, которые истощают вас, когда вы танцуете или бегаете

Если у вас возникли проблемы с деньгами или чем-то еще, пожалуйста, не пытайтесь решить их в одиночку. Обратитесь за помощью — проблема, разделенная с другими, — это проблема, уменьшенная вдвое.

• Посетите mentalhealth.org.uk для получения более подробной информации и найдите подкаст The Finance Geeks.