Доктор объясняет точную причину боли при растяжке

Врач объяснил точную причину, по которой мы чувствуем болезненные спазмы, когда растягиваемся. Доктор Суд, он же @doctorsood на TikTok , является сертифицированным врачом. Но растягиваетесь ли вы утром, на работе или вечером, вам нужно выяснить, почему это происходит, чтобы прекратить это.

Растяжка может быть приятной и помогать нам расслабиться, однако она далека от расслабления, когда нас сотрясает боль. Эксперт в своем видео задал вопрос: «У вас когда-нибудь были судороги в ногах?

«Они могут вызывать боль, поскольку по сути являются мышечным спазмом». Перечисляя «распространенные причины», он говорит, что они могут включать:

• обезвоживание
• чрезмерное использование мышц
• мышечная усталость
• плохое кровообращение
• сдавление нерва
• дефицит электролитов

Дефициты, которые он отмечает, могут включать магний , но эксперты Livestrong не предполагают ничего подобного. Эксперты предполагают, что мышечные спазмы могут быть вызваны «минеральным или химическим дисбалансом, таким как обезвоживание мышц из-за истощения кальция или калия». Вы подвергаетесь повышенному риску мышечных спазмов, поскольку ваши мышцы не могут поддерживать надлежащий уровень жидкости.

«В редких случаях мышечные спазмы могут указывать на более серьезное заболевание, например, проблемы с почками, гипотиреоз или нарушение обмена веществ», — предупреждают в нем.

Врач продолжил в своем видео, что «лечение будет включать устранение основной причины», которая будет разной у каждого человека, и для этого вам, возможно, придется обратиться к врачу общей практики, чтобы выяснить первопричину.

Он отмечает: «Но если вам действительно требуются обезболивающие, вы можете попробовать ибупрофен в качестве миорелаксанта. Но, пожалуйста, обсудите это со своим врачом».

Эксперты по здоровью из livestrong продолжают свои рекомендации, поддерживая врача, призывая людей обращаться за медицинской помощью, если она им нужна. В нем отмечается: «Хотя растяжка является одним из методов снятия мышечных спазмов, она не должна быть единственным методом.

«В дополнение к растяжке вы можете увеличить количество потребляемой жидкости, чтобы восстановить дисбаланс жидкости. Спортивные напитки и вода являются хорошими примерами напитков, которые могут заменить эти жидкости, что должно помочь уменьшить спазмы.

«Применение горячего душа или грелки для согревания также может помочь предотвратить мышечные спазмы. Продолжение медленных, плавных растяжек может помочь снять мышечные спазмы».