Знаете ли вы, сколько лет вашему мозгу? Ваша походка выдает это.

Вы, вероятно, никогда не задумывались об этом, но ваша походка может говорить больше, чем вы думаете. Новые научные исследования показали, что скорость вашей ходьбы отражает не только вашу физическую форму, но и скорость старения вашего мозга. Что говорит ваше тело?

То, что долгое время считалось простой чертой характера или ежедневным приливом энергии, может стать ключевым показателем здоровья мозга.

Согласно исследованию, проведенному Университетом Дьюка, люди, которые ходят медленнее в возрасте 45 лет, не только имеют более низкую физическую работоспособность, но и имеют меньший размер мозга, более низкие когнитивные способности и стареют быстрее, чем их более быстрые сверстники.

Как указывается в статье, опубликованной BBC News , ходьба — настолько распространенное занятие, что его редко анализируют. Однако специалисты по неврологии и профилактической медицине уверяют, что координация, необходимая для совершения шагов, включает мозг, сердце, легкие, зрение, мышцы и равновесие. Когда любая из этих систем начинает давать сбой, ходьба становится одним из первых видимых симптомов.

(ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что означает для человека отсутствие социальных сетей, согласно психологии?)

«Более медленная походка может быть первым признаком ускоренного старения, даже до появления других клинических симптомов», — объясняет нейробиолог Лин Расмуссен, подчеркивая клиническую важность обнаружения этого поведения. Ведущий автор одного из самых показательных исследований по этой теме, Расмуссен в своем исследовании напрямую связывает скорость ходьбы со здоровьем ключевых органов, таких как легкие, сердце и иммунная система.

(ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Это колумбийские фамилии, которые больше всего нравятся иностранцам, по данным AI)

Каков обычный темп ходьбы?

Согласно международным данным, средняя скорость ходьбы для человека в возрасте от 40 до 49 лет составляет от 1,39 м/с (женщины) до 1,43 м/с (мужчины). Однако с возрастом этот показатель значительно уменьшается. Например, у взрослых старше 80 лет средняя скорость составляет менее 1 м/с. Один из самых простых тестов для определения скорости ходьбы — пройти 10 метров в обычном темпе и засечь время. Разделив расстояние на количество секунд, вы получите свою скорость ходьбы.

Для этой цели вы также можете использовать такие приложения, как Google Fit, Strava или MapMyWalk, которые выполняют эти измерения автоматически.

Исследования показывают, что те, кто ходит быстрее, как правило, живут дольше и с лучшим качеством жизни. Даже среди здоровых людей, те, кто ходит медленнее, имеют в три раза больший риск умереть от сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с теми, кто поддерживает быстрый темп.