Я создал компанию из 500 человек благодаря суете, но оздоровление сделало ее устойчивой (и более прибыльной)

Недавно я наткнулся на объявление о работе в небольшом американском агентстве, в котором говорилось:

«Если вы предпочитаете менталитет «прихода на работу и ухода с работы», мы вам не подходим» и «Конкретные часы работы не имеют значения, когда вы жаждете роста».

Я достаточно повидал, чтобы знать, что это на самом деле означает: долгие рабочие часы, электронные письма по выходным и размытая грань между работой и всем остальным.

Нам нравится верить, что мы перешли от культуры суеты к эпохе благополучия на рабочем месте. Но такие объявления о вакансиях доказывают, что многие работодатели все еще продают выгорание, просто завернутое в язык «амбиций».

Я пережил обе версии пути основателя: постоянное уныние и перестройка, ориентированная на благополучие. Я точно знаю, чего отнимает у вас суета — и как небольшие, намеренные изменения могут помочь вам чувствовать себя лучше, лучше руководить и построить бизнес, который не выгорит вас.

Связанные: Не недооценивайте важность благополучия сотрудников. Ваш бизнес пострадает больше всего

И почему это проблема?

Культура стартапов прославляет идею, что больше часов — больше достижений. И, конечно, ранние победы приятны — этот выброс дофамина заставляет нас работать. Пока однажды суета не станет вашей личностью.

В первые дни моей компании я жил по этой мантре: «Если вы идете домой, а у вашего конкурента все еще горят огни — разворачивайтесь». Это сработало. Мы выросли с трех разрозненных основателей до глобальной команды из 500 человек. Но в конце концов я понял: если я не поставлю благополучие своей команды на первое место, мы не выдержим. Для игры в долгую требуется больше, чем выносливость — для этого нужна устойчивость .

Данные подтверждают это. В недавнем опросе 138 основателей стартапов более половины сообщили, что пережили выгорание за последний год. Две трети серьезно задумывались об уходе из тех самых компаний, которые они создали. Это не упорство — это системный сбой.

Даже громкие истории успеха не застрахованы. Возьмем соучредителя Loom Виная Хиремата. После того, как он помог масштабировать компанию до почти миллиардного выхода, он признался : «Я богат, и я понятия не имею, что делать со своей жизнью». Его решение? Вернуться в культуру хастла — потому что это единственное, что он знает.

Выгорание — это тихая эпидемия. Всемирная организация здравоохранения официально признала его «профессиональным феноменом» в 2019 году. Оно редко попадает в заголовки, но лишает нас сосредоточенности, четких решений и, в конечном счете, долговечности бизнеса, который мы строим.

По теме: 5 стратегий лидерства, которые действительно предотвращают выгорание сотрудников

Что я сделал, чтобы разорвать этот порочный круг

Здоровье — залог эффективности — и начинается оно с вас.

Когда лидеры хорошо отдохнули и вовлечены, все работает лучше: принятие решений, командный дух, скорость продукта. И это не просто теория для хорошего самочувствия. Исследование Gallup 2024 года , проведенное среди 183 000 компаний в 90 странах, показало, что приоритет благополучия сотрудников является преимуществом для бизнеса. Вот что они обнаружили:

• На 78% меньше прогулов
• Снижение текучести кадров до 51%
• На 32% меньше ошибок и дефектов
• Производительность выше на 20%
• Рентабельность на 23% выше

Эти результаты не магия — это совокупное воздействие культурного выбора. И этот выбор начинается сверху.

Для меня поворотный момент был прост: я устал быть уставшим. Я перешел от одержимости суетой к построению ритма, который поддерживал производительность и благополучие.

Вот как это выглядело:

• Я установил жесткие границы рабочего времени. Раньше я носил 14–16-часовой рабочий день как знак чести. Но после 8 вечера я тратил в два раза больше времени на основные задачи. Теперь я стараюсь заканчивать к 6:30 вечера, что заставляет лучше концентрироваться и оставляет энергию для жизни вне работы.
• Я отдавал приоритет последовательности, а не хакам. Никаких детоксикаций или холодных погружений. Просто постоянный ритм коротких перерывов между встречами, чтобы потянуться, подышать и перезагрузиться. Это не дает накапливаться умственной усталости.
• Я двигал телом вместо того, чтобы поглощать кофе. Короткие тренировки заменили бесконечный кофеин. Даже пятиминутный перерыв помогает перезагрузить мою энергию и когнитивные способности. Попытки заняться новыми видами спорта также улучшили мою умственную гибкость удивительным образом.
• Я намеренно позволяю своему разуму блуждать. Некоторые из моих лучших идей возникают, когда я ничего не делаю — гуляю, медитирую или записываю мысли в блокнот.
• Я защищал свое внимание, как будто это был мой самый ценный ресурс. Два часа глубокой концентрации каждый день — без встреч, без многозадачности — позволяют мне исследовать идеи, формировать стратегию и мыслить в долгосрочной перспективе, не работая допоздна.

И это касалось не только меня. Я привнес благополучие в культуру нашей команды с помощью прогулочных встреч, перерывов на дыхательные упражнения и беззаботных оздоровительных задач. Потому что бизнес настолько же здоров, насколько здоровы люди, которые его строят, а не только основатель.

По теме: Почему постоянная «находимость» убивает ваши инновации и как по-настоящему отключиться

Если вы сделаете только одно — сделайте это

Дайте себе разрешение полностью отключиться. Когда вы выходите из системы, выходите действительно .

Никаких писем на выходных. Никаких ночных сообщений в Slack. Не говорите, что у вас «ограниченный доступ» в сообщении об отсутствии на работе. Скажите, что вы не в сети, и имейте это в виду. Так вы создаете культуру, в которой отдых уважается, а не отвергается.

Правда в том, что мне иногда все еще трудно полностью выключиться. Когда вы создаете что-то, что вам дорого, трудно отпустить. Но если вы хотите, чтобы то, что вы создаете, сохранялось, вы должны защищать человека, который это создает — вас . Оздоровление — это не отступление. Это не награда. Это ваш фундамент.

И если мы хотим новой эры труда, то начинать нужно с создания компаний, где люди процветают, а не просто выживают.